सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये अशक्तपणासाठी हा 100% प्रभावी घरगुती उपाय आहे…
चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि आपला निष्काळजीपणा अनेकदा शारीरिक समस्या निर्माण करतात. दुसरीकडे, जर त्यावर वेळीच उपचार केले गेले नाहीत तर या शारीरिक समस्या गंभीर स्वरूप धारण करू शकतात आणि त्यापैकी एक अशक्तपणा आहे. त्याला एनिमिया असेही म्हणतात.
अशक्तपणा ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यामध्ये हिमोग्लोबिनची पातळी सामान्यपेक्षा खाली येते. हिमोग्लोबिन हे लाल रक्तपेशींमधील लोहयुक्त प्रथिने आहेत जे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेतात. शरीरात लोहाची कमतरता हिमोग्लोबिन कमी झाल्यामुळे होते.
पुरुषांमध्ये हिमोग्लोबिन 13.5 ग्रॅमपेक्षा कमी आणि महिलांमध्ये 12 ग्रॅमपेक्षा कमी हिमोग्लोबिन असते. या घरगुती उपायाने तुम्ही एनिमिया ग्रस्त असल्यास तुम्ही स्वतःला निरोगी बनवू शकता. शरीरातील लोहाची कमतरता दूर करण्यासाठी आणि हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवण्यासाठी टोमॅटो ही एक चांगली गोष्ट आहे.
अशा लोकांनी दिवसातून दोन टोमॅटो मिरपूड आणि मीठ शिंपडून खावेत, किंवा ते टोमॅटोचा रसही पिऊ शकतात. बद्धकोष्ठता, आतड्यांसंबंधी विकार, हृदयाच्या समस्या, अशक्तपणा, लैंगिक रोग, अतिसार, कोलन कर्करोग आणि इतर बर्‍याच रोगांमध्ये खजूर खाल्याने बरेच फायदे होऊ शकतात.
शारीरिकदृष्ट्या कमकुवत आणि अशक्त लोकांनी दररोज किमान 200 ग्रॅम गाजर खावे किंवा दररोज एक ग्लास गाजराचा रस प्यावा. यामुळे त्यांच्या शरीरातील लोहाची कमतरता दूर होईल आणि त्यांचे शरीर पुन्हा मजबूत होईल.
कमी प्रमाणात ऑक्सिजन देण्याच्या क्षमतेमुळे मधाचे सेवन थकवा आणि श्वासोच्छवासासारख्या समस्या दूर करते. उकडलेल्या देसी काळ्या हरभऱ्याचे सेवन शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर करते आणि पातळ शरीर आतून मजबूत, सुडौल आणि शक्तिशाली बनवते.
शरीरात अशक्तपणाची कमतरता किंवा रक्ताची कमतरता देखील बीटरूटच्या सेवनाने खूप लवकर दूर होते कारण त्यात लोह भरपूर असते. बीटरूटचे सेवन मानवी शरीरातील रक्ताच्या पेशी सक्रिय करते, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजनचे संचलन वाढते, त्यामुळे अशक्तपणा असलेल्या रुग्णांना बीटरूट खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
अशक्तपणाच्या बाबतीत शेंगदाणे वापरणे अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. 0.5 पीनट बटर दोन चमचे आयरण शरीरात पोहोचते, यासाठी हे शेंगदाणे न्याहारीमध्ये दररोज खाल्ले पाहिजे. जर तुम्ही थोडा संत्र्याचा रस प्यायलात तर ते लोह फार लवकर शोषून घेते.
जर तुम्हाला अशक्तपणाची कमतरता टाळायची असेल तर एक ग्लास लिंबू मधात मिसळून प्या, त्याचा तुम्हाला फायदा होईल आणि काही दिवसात ते दिसेल. अशक्तपणामध्ये, डॉक्टर रुग्णाला डाळिंब खाण्यास सांगतात आणि त्याचा रस पितात कारण ते शरीरातील लाल रक्तपेशी तयार करण्यास मदत करते.
डाळिंबाच्या रसामध्ये रॉक मीठ, काळी मिरी घेतल्याने शरीरात रक्ताची कमतरता दूर होते. पालक लोह समृद्ध आहे. त्यात सुमारे 3 मिलिग्राम लोह आणि बीटा-कॅरोटीन, फोलेट, व्हिटॅमिन सी आणि कॅल्शियम सारख्या इतर जीवनसत्त्वे देखील असतात. जे गर्भवती महिलांसाठी देखील फायदेशीर आहे.
जर पालक आहारात समाविष्ट असेल तर अशक्तपणाशी संबंधित कोणतीही समस्या होत नाही. जर तुम्हाला अशक्तपणा टाळायचा असेल, तर तुमच्या आहारात हरभरा आणि गूळ जास्त प्रमाणात वापरा, यामुळे हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होईल.
केळ्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते. केळी हिमोग्लोबिन आणि इतर अनेक एंजाइमच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देते जे लाल रक्तपेशींच्या विकासासाठी आवश्यक आहेत. या व्यतिरिक्त, हे मॅग्नेशियमचे चांगले स्त्रोत आहे जे हिमोग्लोबिन वाढवण्यास मदत करते. मेथीमध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते. हे रक्तातील लोह टिकवून ठेवण्यास मदत करते. तसेच नवीन लाल रक्तपेशी वाढण्यास मदत होते.
मेथीची पाने आणि बिया दोन्ही अशक्तपणावर उपचार करण्यासाठी वापरले जातात. सोयाबीन शरीरासाठी फायदेशीर आहे. त्याच्या सेवनाने शरीरातील रक्त परिसंचरण वाढते. अशक्तपणासाठी सोयाबीन हा एक महत्त्वाचा उपाय आहे. द्राक्षांमध्ये भरपूर लोह असते, त्यामुळे द्राक्षे खावीत.
