आपल्याला पण आहे पोटात गॅस तयार होण्याची समस्या…तर आजच करा या गोष्टीचे सेवन बंद

पोटात गॅस होण्याची समस्या सामान्य आहे आणि सुमारे 70 टक्के लोकांना त्यांच्या पोटात नक्कीच गॅस हा होत असतो. जर आपल्याला गॅसची समस्या असेल तर त्यावर त्वरित उपचार करा. कारण बर्‍याच दिवसांपासून पोटात तयार झालेल्या गॅसमुळे  पोटाशी सं-बंधित इतर समस्या उद्भवू शकतात.

म्हणून, पोटात होणाऱ्या गॅसकडे कधी  दुर्लक्ष करू नका आणि त्वरित त्यावर उपचार घ्या. उपचाराबरोबरच हेही लक्षात घ्या की आपण खाली नमूद केलेल्या सवयी देखील सोडून दिल्या पाहिजेत. कारण या सवयींमुळे पोटात जास्त प्रमाणात गॅस तयार होतो आणि त्या सवयी गॅस तयार होण्याचे मुख्य कारण असतात.

बाहेरचे पदार्थ खाणे:-

जर पोटात गॅस होत असेल तर आपण बाहेरचे अन्न खाणे बंद केले पाहिजे. कारण बाहेर जेवण खाल्याने पोटावर वाईट परिणाम होतात आणि पोटात गॅस होणे या सारख्या समस्या उद्धभवतात. बाहेर केलेले पदार्थ बनवण्यासाठी बरेच मसाले वापरले जातात.

जास्त मसालेदार अन्न खाल्ल्यामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होते आणि बद्धकोष्ठतेच्या स्थितीत पोटामध्ये गॅस तयार होतो. म्हणून, आपण बाहेरचे अन्न खाऊ नये. कधीही घरी बनवलेले अन्न खाणे हे आपल्या शरीरासाठी चांगले असते. तसेच, घरी स्वयंपाक करताना लक्षात घ्या की त्यात जास्त प्रमाणात मसाले घालू नका.

औषधांचा जास्त वापर:-

जास्त प्रकारची औषधे खाल्ल्यामुळे पोटात गॅसची समस्या देखील उद्भवते. वास्तविक, अँटीबायोटिक्स घेणाऱ्या लोकांच्या पोटात गॅस निर्माण होण्याचे प्रमाण हे जास्त असते. त्याचबरोबर इतर प्रकारची औषधे खाल्ल्यानेही पोटात गॅस तयार होण्याची समस्या उद्भवते.

औषधे खाल्ल्याने आपल्या शरीरास अवशक्य असणारे बॅक्टेरिया तयार होण्याचे प्रमाण कमी होते. जे पचन शक्ती मजबूत ठेवतात. पण जर पचन शक्ती कमजोर असेल तर पोटात गॅस तयार होण्याचे प्रमाण वाढते. म्हणून डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन जास्त औषधे घेणे थांबवा.

अन्न चावून खावे:-

नेहमी अन्न हे जास्त प्रमाणात चावून खा. कमी अन्न चघळण्यामुळे ते योग्य रित्या पचत नाही आणि यामुळे गॅसची  समस्या उद्भवते. म्हणून जेव्हा जेव्हा आपण अन्न खाता तेव्हा ते चांगले चावून व चघळून खाणे अवश्य आहे.

चहा आणि कॉफीचे सेवन करू नका:-

बरेचदा असे दिसून येते की जे लोक चहा आणि कॉफी जास्त पीतात त्यांच्या पोटात गॅस निर्माण समस्या अधिक असते. त्यामुळे आपल्याला गॅसचा प्रॉब्लेम असेल तर चहा आणि कॉफी पिणे टाळा.

हे प्रभावी उपाय करा:-

आपल्याला गॅसची समस्या असल्यास, पुढील उपाय करा. या घरगुती औषधांच्या मदतीने गॅसचा त्रास होणार नाही.

गॅस झाल्यावर गरम पाण्यात हिंग, ओवा आणि मीठ घालावे. आणि या पाण्याचे सेवन करावे यामुळे गॅसचे  प्रमाण कमी होण्यास मदत होते.

जेव्हा पोटात गॅस होतो तेव्हा गुळा बरोबर दूध पिणे अधिक फा-यद्याचे आहे आणि हे दूध पिल्याने गॅसपासून आराम मिळतो.

पुदिन्याचे पाणी पिण्यामुळे सुद्धा गॅसपासून मुक्तता होते. म्हणून, जर आपल्याला गॅसचा त्रास असेल तर पुदिन्याचे पाणी दिवसातून तीन वेळा प्या.