चुकून सुद्धा या लोकांनी वयाच्या तिशी नंतर करू नये चहा, कॉफीचे सेवन…अन्यथा भविष्यात या रोगांना सामोरे जावे लागेल.

चुकून सुद्धा या लोकांनी वयाच्या तिशी नंतर करू नये चहा, कॉफीचे सेवन…अन्यथा भविष्यात या रोगांना सामोरे जावे लागेल.

आपल्या चुकीच्या खाण्याच्या सवयीमुळे गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आम्लता यासारख्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. पोटाशी संबंधित या समस्या कोणालाही होऊ शकतात.

पोटाशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी आपल्याला आपल्याआहाराची काळजी घेतली पाहिजे आणि त्या गोष्टी आहारात समाविष्ट केल्या पाहिजेत, ज्याद्वारे पाचन तंत्र योग्यरित्या कार्य करते. आज आम्ही आपल्याला गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणापासून मुक्त होण्याचे उपाय सांगणार आहोत. चला तर मग जाणून घेऊया.

पोटाची समस्या टाळण्यासाठी, फायबर समृद्ध वस्तूंचे सेवन केले पाहिजे - सूचक चित्र

फायबर समृद्ध प्रमाणात खा:-

पोटाची समस्या टाळण्यासाठी आपल्याला फायबर युक्त पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. जर आपण गॅस, बद्धकोष्ठता किंवा आंबटपणाच्या समस्येमुळे त्रस्त असाल तर आपल्या आहारात फायबर युक्त समृद्ध गोष्टींचा समावेश करावा. तसेच या समस्या टाळण्यासाठी आपल्या आहारात आल्याचा समावेश करावा. आपल्या पोटाच्या समस्यांवरील इलाज म्हणजे आले.

गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणाची समस्या टाळण्यासाठी एखाद्याने चहा, कॉफीचे जास्त सेवन करणे टाळले पाहिजे - सूचक चित्र

चहा, कॉफीचे सेवन कमी करा:-

गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणाची समस्या टाळण्यासाठी चहा आणि कॉफीचे जास्त सेवन करणे टाळले पाहिजे. या गोष्टींचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटाची समस्या उद्भवू शकते. ज्यांना गॅस, बद्धकोष्ठता आणि एसिडिटीची समस्या जास्त आहे, त्यांनी या गोष्टी केवळ कमी प्रमाणात घ्याव्यात.

ज्या लोकांना बर्‍याचदा गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणाचा त्रास होतो, त्यांनी कार्बोहायड्रेट समृद्ध असलेल्या गोष्टींचा जास्त प्रमाणात सेवन टाळावा - सूचक चित्र

कार्बोहायड्रेटचे सेवन कमी करा:-

कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने आपल्याला पोटाची समस्या उद्भवू शकते. गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणाची समस्या टाळण्यासाठी जास्तीत जास्त फळाचे सेवन केले पाहिजे. तसेच ज्या लोकांना सहसा गॅस, बद्धकोष्ठता आणि एसिडिटीची समस्या उद्भवते त्यांनी कार्बोहायड्रेट समृद्ध असलेल्या गोष्टींचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे टाळावे.

ब्रोकली, सोयाबीनचे आणि कोबी मोठ्या प्रमाणात टाळले पाहिजे - सूचक चित्र

या गोष्टींचा जास्त प्रमाणात वापर टाळा:-

गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणाची समस्या टाळण्यासाठी ब्रोकोली, सोयाबीनचे आणि कोबीचे जास्त सेवन करणे टाळले पाहिजे. तसेच कामाच्या व्यस्ततेमुळे आपण बाहेरचा आहार अधिक प्रमाणात घेत असाल तर हे टाळा.

अनेक लोकांना बाहेरच्या खाण्याची चट देखील लागलेली असते परंतू दररोज मसालेदार, तेलकट, स्पाईसी, अती प्रमाणात कॅलरीजयुक्त आहार घेणे योग्य नाही.

बाहेरचा अन्न पौष्टिक नसतं आणि स्वच्छतापूर्वक तयार केलेलं देखील नसतं. त्यात वापरलं जाणारं तेल आणि मसाले पचवण्यासाठी शरीराला अती मेहनत घ्यावी लागते आणि पचन दुरुस्त नसल्यास गॅसची समस्या उद्भवते.

Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *