रोगप्रतिकारक शक्ती, पाचन शक्ती वाढवण्यासाठी, आणि हाडांच्या आजारांपासून दूर राहण्यासाठी दही सेवन करा…

प्रत्येक घरात दही वापरले जाते. पण तुम्हाला माहिती आहे का की दहीमध्ये अनेक पोषक घटक असतात, ज्यांचे फायदे शरीराला लाभतात. हे सर्व पोषक घटक दही, कॅल्शियम, प्रथिने, जीवनसत्त्वे मध्ये आढळतात. दुधापेक्षा दही आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे. दहीमध्ये प्रथिने, लैक्टोज, लोह आणि फॉस्फरस असतात.

दही शरीरासाठी किती फायदेशीर आहे ते आम्ही तुम्हाला सांगू. दहीमध्ये दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम असते. जर तुम्हालाही दहीच्या फायद्यांविषयी जाणून घ्यायचे असेल तर हा लेख शेवटपर्यंत वाचा. दहीमध्ये कॅल्शियम भरपूर असते जे हाडांसाठी खूप फायदेशीर आहे. दही खाल्याने दातही मजबूत होतात. ऑस्टियोपोरोसिस सारख्या रोगांशी लढण्यासाठी दही देखील उपयुक्त आहे. दही पोटासाठी खूप फायदेशीर आहे.

उष्णता टाळण्यासाठी दही वापरले जाते. उन्हाळ्यात उष्माघात झाल्यास दही खाल्ले पाहिजे. दही प्यायल्याने पचन प्रक्रिया वाढते आणि भूक चांगली राहते. सर्दी आणि खोकल्यामुळे श्वसनमार्गाचे संक्रमण होते. हा संसर्ग टाळण्यासाठी दहीचे सेवन केले पाहिजे. दही पिल्याने बद्धकोष्ठता संपते.

तोंडाच्या फोडांवर दही हा एक चांगला घरगुती उपाय आहे. जर तोंडात फोड असतील तर दहीने गारगल केल्याने फोड दूर होतात. दहीचे सेवन हृदयातील कोरोनरी धमनी रोग रोखू शकते. दहीचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील कोलेस्टेरॉल कमी होऊ शकते. हे केस कंडिशनर म्हणून देखील वापरले जाते.

चेहऱ्यावर दही लावल्याने त्वचा मऊ होते आणि त्वचा चमकते. जर चेहऱ्याला दहीने मालिश केले तर ते ब्लीचसारखे काम करते. त्वचेवर उन्हामुळे होणारे डाग दूर करण्यासाठी उन्हाळ्यात दही चेहऱ्यावर मालिश करावी. त्वचेचा कोरडेपणा दूर करण्यासाठी दही वापरावा.

ऑलिव्ह ऑईल आणि लिंबाचा रस मिसळून दही चेहऱ्यावर लावल्याने त्वचेचा कोरडेपणा संपतो. उन्हाळ्यात दही आणि ताक जास्त प्रमाणात सेवन करावे कारण ताक आणि लस्सी प्यायल्याने पोटातील उष्णता थंड होते. दररोज दही सेवन केल्याने शरीराची रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढते.

दही खाल्ल्याने शरीराच्या रोगप्रतिकारक पेशी सक्रिय होतात आणि शरीराची रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. जी जीवाणूंना मारते आणि संसर्गजन्य रोगांना प्रतिबंध करते. रक्तातील साखरेची पातळी योग्य ठेवून दही मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. दही मधुमेहामध्ये गुप्तांगाची खाज कमी करते.

दही सहज पचते. त्याचप्रमाणे, पोट आणि आतड्यांमधील पाचन स्राव सहज तयार होतात, ज्यामुळे जड अन्न देखील सहज पचते. जर दही अधिक तेलकट, मसालेदार अन्न खाल्ले तर ते अन्नाला हानी पोहचवत नाही. दहीमध्ये रक्तातील चरबीचे प्रमाण कमी करण्याची क्षमता असते. त्यामुळे दहीचे सेवन केल्याने हृदयरोगाची शक्यता कमी होते.

दहीमध्ये व्हिटॅमिन बी 5, बी 12 सारख्या जीवनसत्त्वे मुबलक असल्यामुळे ते रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढवते. आणि मज्जासंस्था निरोगी ठेवते. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी दात आणि हाडे मजबूत ठेवतात. आहारात दहीचे नियमित सेवन केल्याने मेंदूतील पेशींची रासायनिक प्रक्रिया कमी होते ज्यामुळे चिंता, नकारात्मक विचार आणि उदासीनता येते.

आतड्यांच्या आरोग्यासाठी, दहीमध्ये लैक्टो-बॅक्टेरियासारखे पौष्टिक जीवाणू असतात, जे आतड्यांचे आरोग्य सुधारतात. दही सेवनाने एन्टीनामध्ये कर्करोगाचा धोका कमी होतो. पोट दररोज स्वच्छ राहते. दही सेवन केल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

ऑलिव्ह ऑइलमध्ये मध आणि दही मिसळून चेहऱ्यावर 15 मिनिटे लावल्याने त्वचेच्या मृत आणि खराब पेशी दूर होतात. त्वचा सुधारते संत्र्याच्या सालाबरोबर दही लावल्याने त्वचेला नैसर्गिक रंग मिळतो. दहीमध्ये गुलाब पाणी आणि हळद मिसळल्याने त्वचा मुलायम होते. लिंबाचा रस आणि दही एकत्र लावल्याने चेहरा आणि त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होतात.

दही केसांसाठी नैसर्गिक कंडिशनर म्हणून काम करते, केसांना मॉइश्चराइझ करते. केसांना 30 मिनिटे ताजे दही लावा, नंतर पाण्याने धुवा, आपण त्यात मेंदी आणि अंडी देखील मिसळू शकता. यामुळे केस निरोगी, लांब आणि काळे होतात. दहीमध्ये बेसन आणि काळी मिरी पावडर मिसळून आठवड्यातून दोनदा लावल्याने केस गळणे थांबते. दहीमध्ये मेथी पावडर मिसळल्याने केस चमकदार होतात.