मासिक पाळी दरम्यान स्त्रियांनी घ्यावयाची काळजी…तसेच कधीच पाळी दरम्यान करू नका या चुका… अन्यथा गंभीर परिणाम भोगावे लागतील

मासिक पाळी दरम्यान स्त्रियांनी घ्यावयाची काळजी…तसेच कधीच पाळी दरम्यान करू नका या चुका… अन्यथा गंभीर परिणाम भोगावे लागतील

मासिक पाळी म्हणजे कोणत्याही स्त्रीच्या आयुष्यातील महत्त्वाचा दिवस. दर महिन्याला येणारी पाळी हि काही स्त्रियांसाठी वेदनारहित असते तर काहींसाठी अति वेदनादायी असते. सामान्यतः मासिक पाळीच्या दरम्यान मुलींचे पोट, कंबर आणि पाय अतिशय दुखतात.

काही जणींना तर चक्कर व भोवळ सुद्धा येते. तर अनेक स्त्रियांना लूज मोशनची समस्या देखील सतावते. हे सगळे बदल मासिक पाळीमुळेच शरीरात होत असतात. या काळात प्रत्येक मुलीने स्वत:ची काळजी घेणे क्रमप्राप्त असते, पण बऱ्याचदा असे होते की मासिक पाळीबद्दल योग्य ज्ञान नसल्याने मुली या काळात चुकीच्या समजातून गोष्टी करतात आणि स्थिती,

अधिक खालावते. बऱ्याच जणी यावर उपचार असूनही उपचार घेत नाहीत कारण त्यांना भीती असते कि याचा भविष्यात वाईट परिणाम व्हायला नको आणि त्या तश्याच त्या वेदना सहन करत राहतात. आज आम्ही तुम्हाला मासिक पाळीशी निगडित अशा काही गोष्टी सांगणार आहोत ज्या सहसा मुलींना माहित नसतात. चला तर जाणून घेऊया.

पॅड्स आणि टॅम्पन बर्‍याच काळासाठी वापरतात

बर्‍याच स्त्रिया बर्‍याच काळासाठी पॅड आणि टॅम्पन वापरतात, जे चुकीचे आहे. पॅड आणि टॅम्पन मधूनमधून बदलले पाहिजेत. डॉक्टर दर तीन तासांनी पॅड बदलण्याची शिफारस करतात. त्याचप्रमाणे, दर 4 ते 6 तासांनी टॅम्पन बदलले पाहिजेत. वास्तविक, पॅड आणि टॅम्पॉनचा बराच काळ वापर केल्यामुळे बॅक्टेरियाच्या संसर्गास चालना मिळते. ज्यामुळे बऱ्याच अडचणींना सामोरे जावे लागते. अशा परिस्थितीत आपण वेळोवेळी त्यांना बदलणे खूप महत्वाचे आहे.

 सुगंधित उत्पादने वापरू नका

सामान्यत: मासिक पाळी दरम्यान मुलींच्या शरीरातील मेटाबॉलिझम संथ होते. यामुळे पोटात गॅस निर्माण होऊ शकतो किंवा अपचनालाही सामोरे जावे लागू शकते. मासिक पाळी दरम्यान हा त्रास टाळायचा असेल तर मुलींनी आपल्या आहारातील काही विशेष गोष्टींकडे लक्ष द्यायला हवे.

आहार हा अगदी साधा आणि सात्विक असावा. गरम पडणारे पदार्थ खाऊ नये. चमचमीत पदार्थ टाळावेत. तुमच्या शरीराला अशा काळात शक्ती प्रदान करणारेच पदार्थ तुम्ही खायला हवेत.

पेनकिलर वापरू नका:-

अनेक स्त्रिया पीरियड्स दरम्यान पाठदुखीची तक्रार करतात. त्यावेळी महिला वेदना टाळण्यासाठी औषध खातात. पेनकिलर खाल्ल्याने दुखण्यापासून आराम मिळतो. पण त्याचा शरीरावर वाईट परिणाम होतो.

म्हणून वेदना होत असल्यास आपण कधीही पेनकिलर खाऊ नये. जेव्हा जेव्हा पोटात दुखत असेल तेव्हा आपण फक्त चहा आणि कॉफीसारख्या गरम गोष्टींचे सेवन केले पाहिजे. जर त्यांच्यापासून आराम मिळाला नाही तर आपण डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे घ्यावीत.

व्यायाम करू नका:-

पाळी दरम्यान जितके शक्य असेल तितकी विश्रांती घ्या आणि व्यायाम करण्याची चूक करू नका. बर्‍याच स्त्रिया पीरियड्स दरम्यानही व्यायाम आणि वर्कआउट करतात ज्यामुळे त्यांना चक्कर येते. संशोधनात असेही आढळले आहे की या काळात व्यायामाचा पोटावर वाईट परिणाम होतो.

जास्त तळलेले खाऊ नका:-

अनेक स्त्रिया पीरियड्स दरम्यान फुशारकीचा त्रास देखील असतो. जर आपल्याला फुशारकी येत असेल तर, तळलेले अन्न, बटाटा चिप्स इत्यादी गोष्टी खाऊ नयेत, यामुळे पोट अजून जास्त दुखते.

मासिक पाळीमध्ये शरीरातील पचन क्रिया नीट असेल तर जास्त त्रास होत नाही. त्यामुळे अशा काळात मुलींनी फायबरयुक्त आहार घेतला पाहिजे. हा आहार घेतल्याने तुम्हाला दिवसभर उर्जा मिळत राहते.

पचनक्रिया ठीक काम करत राहते आणि गॅसची समस्या देखील उद्भवत नाही. डाळ ओट्स, पोहे, मुग डाळीची खिचडी, मुग मसूरची डाळ आणि चपाती सारख्या साध्या आहाराचे सेवन करावे. या पदार्थांचे पचन अगदी नीट होते आणि पोटात होणारी वेदना देखील होत नाही.

अनेक लोकांना मासिक पाळीदरम्यान शारीरिक संबंध ठेवताना सहजता असते. याचं कारण हे आहे की, यावेळी महिलेच्या प्रजनन अंगात ओलावा असतो. अशात अनेकांना शारीरिक संबंध ठेवणं सहज आणि आनंददायी वाटतं.

मासिक पाळीदरम्यान अनेकदा महिलांना वेदना होत असतात. अशात शारीरिक संबंध ठेवले गेले तर त्यांना वेदनेतून आराम मिळू शकतो. याचं कारण ऑक्सिटोसिन, डोपामाइन हार्मोन्स आणि एंडोरफिंस हार्मोन्सचं प्रमाण वाढतं. यांचा प्रभाव पेनकिलर गोळ्यांपेक्षाही जास्त होतो.

अनेक महिलांची मासिक पाळीदरम्यान अधिक चिडचिड होते. अशात शारीरिक संबंध ठेवल्याने त्यांची चिडचिड कमी होऊ शकते. कारण यावेळी रिलीज होणाऱ्या हार्मोन्समुळे महिलांना आनंद मिळतो आणि त्यामुळे तणावही दूर होतो.

इतकेच नाही तर हार्मोन्समध्ये बदल होत असल्याकारणाने काही महिलांना मासिक पाळीमध्येच शारीरिक संबंध ठेवण्याची तीव्र इच्छा होते. अशात त्यांना ऑर्गॅज्मचा अनुभव मिळण्याचीही दाट शक्यता असते.

तसेच मासिक पाळीदरम्यान शारीरिक संबंध ठेवल्याने गर्भधारणा होण्याची शक्यता कमी असते. पण तरी सुद्धा गर्भधारणेची शक्यता नाकारता येत नाही. अशावेळी कंडोमचा वापर केलेला कधीही चांगला. त्यासोबतच या दरम्यान शारीरिक संबंध ठेवल्यास स्वच्छतेचीही पूर्ण काळजी घेणे गरजेचे आहे. असे न केल्यास संक्रमण होण्याचाही धोका असतो.

omkar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *