कृष्ण फळ..जगातील असे एकमेव फळ जे करू शकते प्रत्येक रोगावर मात…करा याप्रकारे त्याचे सेवन आणि रहा आयुष्यभर निरोगी

कृष्ण फळ..जगातील असे एकमेव फळ जे करू शकते प्रत्येक रोगावर मात…करा याप्रकारे त्याचे सेवन आणि रहा आयुष्यभर निरोगी

पॅशन फळ ला  भारतात कृष्णा फळ असे म्हटले जाते. हे फळ जगभरात मोठ्या प्रमाणात खाल्ले जाते. यात 500 हून अधिक वाण आहेत. हे सहसा पिवळसर किंवा गडद जांभळा रंगाचे असते आणि ते द्राक्षेसारखे दिसते

पॅशन फळांमध्ये पोषक, खनिज आणि जीवनसत्त्वे भरपूर असतात. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, राइबोफ्लेविन, नियासिन, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, तांबे, फायबर आणि इतर अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे प्रमाण खूप जास्त आहे.

प्रतीकात्मक तस्वीर

हे फळ कर्करोगाच्या वाढीस प्रतिबंधित करण्यास मदत करते, पाचक शक्ती वाढवते, रोगप्रतिकार कार्ये वाढवते, दृष्टी आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारते, शरीरात द्रव संतुलन नियमित करते, रक्त परिसंचरण वाढवते आणि शरीरात खनिजांची  घनता सुधारते.

याव्यतिरिक्त, हे अकाली वृद्धत्व होण्याची लक्षणे कमी करते, जळजळ कमी करते, झोपेची सवय सुधारते आणि दमा बरा करते. चला तर मग त्याचे  आणखी फायदे जाणून घेऊया

प्रतीकात्मक तस्वीर

प्राचीन काळापासून कृष्णा फळाची लागवड केली जात आहे. हे फळ तुमची रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यात मदत करते. तथापि, बहुतेक लोकांना त्याबद्दल फारशी माहिती नाही . व्हिटॅमिन सी, कॅरोटीन आणि क्रिप्टोक्साथिइनच्या उपस्थितीमुळे हे फळ तुमच्या प्रतिकारशक्तीसाठी खूप चांगले आहे.

खरं तर, कृष्णा फळाची (१०० ग्रॅम) सर्व्ह करताना ३० मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी मिळते. कृष्णा फळातील सर्व जीवनसत्त्वे शरीरातील अँटीऑक्सिडेंट्स म्हणून कार्य करतात, जे शरीरातून मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकतात.

कर्करोग, हृदयरोग किंवा अकाली वृद्धत्व रोखण्याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी पांढऱ्या रक्त पेशी आणि उर्वरित प्रतिरक्षा प्रणालीच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देते, त्याच वेळी सामान्य आजार आणि गंभीर आजारांपासून तुमचे संरक्षण करते

प्रतीकात्मक तस्वीर

कृष्णाचे फळ हे कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. हे शरीरात कर्करोगविरोधी क्रिया वाढविण्यासाठी देखील एक शक्तिशाली स्त्रोत आहे. कृष्णा फळांमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स प्रामुख्याने फ्री रॅडिकल्सचे उच्चाटन करतात, जे कर्करोग झालेल्या लोकांमध्ये निरोगी पेशींचे डीएनए बदलण्यासाठी ओळखले जातात.

कृष्णा फळात व्हिटॅमिन ए, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलॉजिक संयुगे देखील असतात, ज्यात कर्करोग प्रतिबंधक गुणधर्म असतात

प्रतीकात्मक तस्वीर

कर्करोग-संरक्षणात्मक गुणधर्मांव्यतिरिक्त डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे. हे व्हिटॅमिन ए समृद्ध आहे, जे आपल्या डोळ्याच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. या व्यतिरिक्त हे मॅक्युलर र्हास, मोतीबिंदू आणि रात्रीचा अंधत्व देखील प्रतिबंधित करते. याव्यतिरिक्त, कृष्णा फळाची उच्च प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट तुमच्या चेहऱ्यावरील  मुरुम कमी करण्यास मदत करते.

कृष्णा फळ फायबरचा एक चांगला स्रोत आहे आणि त्याचे सेवन केल्यास मानवी शरीराला त्याच्या रोजच्या फायबरपैकी 98% फायबर  मिळते. फायबर हे निरोगी आहाराचा एक आवश्यक घटक आहे, कारण हा एक घटक आहे जो अन्नास पचण्यास मदत करतो आणि आतड्यांसंबंधी कार्ये राखतो.कृष्ण फळ विद्रव्य फायबरचा चांगला स्रोत आहे. हे पाचक प्रणालीद्वारे अन्नाची वाहतूक करते आणि कोलनमधून कोणतेही विष काढण्यासाठी कमी वेळ घेते. हे आतड्यांसंबंधी कार्ये नियंत्रित करण्यात मदत करते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते

या चमत्कारी फळात मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस पोटॅशियम आणि सोडियम इत्यादींचे प्रमाण चांगले असते. हे सर्व पोषक हाडेांची घनता टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.हाडांची घनता कमी झाल्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस रोग होण्याची शक्यता वाढते. या रोगात, हाडे कमकुवत होतात आणि खंडित होऊ शकतात. ही समस्या टाळण्यासाठी आपण आपल्या आहारात कृष्णा फळाचा समावेश करू शकता.

परंतु लक्षात घ्या की जेव्हा वरील त्वचेला सुरकुत्या पडतात तेव्हा हे फळ पूर्णपणे पिकलेले असते.जर बाह्य आच्छादन गुळगुळीत असेल तर फळ पूर्णपणे पिकलेले नाही. पूर्ण पौष्टिक सामग्रीची योग्य फळे खा.

omkar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *