गरोदरपणात महिलांनी या गोष्टीकडे लक्ष दिलेच पाहिजे…अन्यथा बाळाचा गर्भपात होण्याची तसेच बाळाच्या शारीरिक, मानसिक विकासावर होऊ शकतो गंभीर परिणाम 

गरोदरपणात महिलांनी या गोष्टीकडे लक्ष दिलेच पाहिजे…अन्यथा बाळाचा गर्भपात होण्याची तसेच बाळाच्या शारीरिक, मानसिक विकासावर होऊ शकतो गंभीर परिणाम 

गरोदरपणात आयोडिनची कमतरता: गर्भधारणेदरम्यान, बाळ संपूर्ण 9 महिन्यांच्या विकासासाठी पूर्णपणे तिच्या आईवर अवलंबून असते, म्हणून या काळात गर्भवतीने तिच्या आहाराची चांगली काळजी घेतली पाहिजे. गर्भवती महिलांनी या काळात आवश्यक पौष्टिक आहार घेतला पाहिजे, ज्यामुळे त्याच्या बाळाचा विकास चांगल्या प्रकारे होईल.

होय, गरोदरपणात पोषक घटकाची गर्भवती महिलाना खूप गरज असते, परंतु बर्‍याच स्त्रिया खूप निष्काळजी असतात, ज्यामुळे त्यांना बर्‍याच गुंतागुंतांना सामोरे जावे लागते. आज आम्ही आपल्याला गरोदरपणात आयोडिनच्या कमतरतेमुळे उध्दभवणाऱ्या गुंतागुंतांविषयी सांगणार आहोत. तर मग आजच्या लेखात आपल्यासाठी काय खास आहे ते जाणून घेऊया?

पौष्टिक पदार्थांचा संतुलित आहारात समावेश होतो, त्यातील एक आयोडीन आहे. गरोदरपणात आयोडिनची कमतरते मुळे देखील गर्भवती महिलांचा गर्भपात होऊ शकतो, म्हणूनच त्यांच्या आहारात आयोडिनचा पर्याप्त प्रमाणात समावेश केला पाहिजे कारण यामुळे बाळाच्या वाढीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो.

सामान्य स्त्रीला १५० एमसीजी आयोडीनची आवश्यकता असते, तर गर्भवती महिलेला २५० एमसीजी आयोडीनची आवश्यकता असते, म्हणून गर्भवती महिलांनी आपल्या आहारात आयोडीनचा समावेश केला पाहिजे.

याशिवाय स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी 290 एमसीजी आयोडीन आवश्यकता आहे. म्हणूनच, गर्भवती महिलांनी गर्भावस्थेच्या प्रारंभापासूनच आपल्या आहारात आयोडीनची योग्य मात्रा ठेवली पाहिजे.

जर गर्भवती महिलेला दररोज आयोडीनची कमतरता पूर्ण करता येत नसेल तर तिने एका आठवड्यात आयोडीनची गरज पूर्ण करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. तर आता आपण आयोडीनच्या कमतरतेचा परिणाम काय होऊ शकतो ते जाणून घेऊया?

गरोदरपणात आयोडिनच्या कमतरतेमुळे कोणत्या गुंतागुंत होतात:-

आयोडीनच्या कमतरतेमुळे गर्भवती महिलेचा गर्भपात होऊ शकतो, ज्यामुळे कोणत्याही स्त्रीला हा धक्का आहे. आयोडीनच्या कमतरतेमुळे स्त्रियांमध्ये चिडचिड देखील दिसून येते. या अभावामुळे स्त्रियांमध्ये चयापचय समस्या उद्भवू शकतात. आयोडीनच्या कमतरतेमुळे गर्भवती महिलांची त्वचा कोरडी होते.

आयोडीनच्या कमतरतेचा बाळावर काय परिणाम होतो?

बाळाच्या वाढीसाठी आयोडीन खूप महत्वाचे आहे, म्हणून जर तिला गर्भधारणेदरम्यान पुरेसे आयोडीन मिळत नसेल तर ती बर्‍याच समस्यांमधून जाऊ शकते, ज्याची चर्चा खाली केली आहे –

 मानवी विकास:-जर गर्भधारणेदरम्यान आईच्या शरीरात आयोडीनची कमतरता असेल तर बाळामध्ये आयोडीनची कमतरता असते. परिणामी मुलाच्या मेंदूचा विकास थांबतो. गर्भधारणेदरम्यान पुरेसे आयोडीन मिळत नसलेल्या नवजात बाळाची मानसिक विकासाची समस्या उद्भवते, ते सामान्य बाळांपेक्षा भिन्न असतात. याशिवाय तो मानसिक रुग्णही होऊ शकतो.

शारीरिक विकास:-आयोडीनची कमतरता देखील बाळाच्या शारीरिक विकासावर परिणाम करते. होय, आयोडीनच्या कमतरतेमुळे बाळाला अनेक गोष्टीचा सामना करावा लागतो. या व्यतिरिक्त पौगंडावस्थेत पूर्ण शारीरिक विकास होत नाही. म्हणून, गर्भवती महिलांनी गरोदरपणात आयोडीनचे सेवन केले पाहिजे.

 हायपोथायरॉईडीझम:-आयोडीनच्या कमतरतेमुळे अर्भकास नवजात हायपोथायरॉईडीझमची समस्या उद्भवू शकते, यामुळे ग्रंथी थायरॉईड होऊ शकते. गर्भधारणेमध्ये आयोडिनच्या कमतरतेमुळे नवजात मुलामध्ये या प्रकारची समस्या दिसून येते.

आयोडीनच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी गर्भवती महिलांनी काय खावे?

आयोडीनच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी, गर्भवती महिलांनी आपल्या आहारात खालील गोष्टी समाविष्ट केल्या पाहिजेत –

 बटाटे – बटाटे आयोडीनने समृद्ध असतात, म्हणून गर्भवती महिलेने आपल्या आहारात बटाटे समाविष्ट केले पाहिजेत. बटाट्यात 40 टक्के आयोडीन आढळते.

दूध – गर्भवती महिलांनी त्यांच्या आहारात एक कप दुधाचा समावेश करणे आवश्यक आहे. एका कप दुधात 56 मायक्रोग्राम आयोडीन आढळते, जे बाळाच्या विकासासाठी आवश्यक असते.

मनुके – गर्भवती महिलांनी दररोज तीन ते चार मूठ मनुके खावेत, यामुळे आयोडीनची कमतरता दूर होईल.

लसूण – लसूण खाल्ल्याने गर्भवती महिलांमध्ये आयोडीनची कमतरता नसते, म्हणून गर्भवती महिलांच्या अन्नात लसूणचा समावेश असावा.

दही – गर्भवती महिलांनी आयोडीनच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी त्यांच्या आहारात दही समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *