या गोष्टींचे कधीच करू नका अति प्रमाणत सेवन…अन्यथा आपल्या शरीराचे अनेक भाग निकामी होऊ शकतात…त्यामुळे त्वरित व्हा सावध अन्यथा

या गोष्टींचे कधीच करू नका अति प्रमाणत सेवन…अन्यथा आपल्या शरीराचे अनेक भाग निकामी होऊ शकतात…त्यामुळे त्वरित व्हा सावध अन्यथा

कोरोनापासून सुरक्षित राहण्यासाठी अनेक लोक व्हिटॅमिन सी वापरत आहेत. व्हिटॅमिन सी असलेल्या गोष्टींचे सेवन केल्यास रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते,

परंतु मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी घेणे देखील शरीरासाठी हानिकारक आहे. निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी, मर्यादित प्रमाणात व्हिटॅमिन सी खा. आज, या लेखाच्या माध्यमातून आम्ही आपल्याला व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने काय नुकसान होते याबद्दल जाणून घेऊ.

विटामिन सी से युक्त चीजों का अधिक सेवन करने से शरीर में आयरन की मात्रा भी बढ़ जाती है- सांकेतिक तस्वीर

पोषक तत्त्वांचा साठा असल्याने ‘व्हिटॅमिन सी’ आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. पण आवश्यकतेपेक्षा अधिक प्रमाणात ‘व्हिटॅमिन सी’चे सेवन केल्यास शरीरावर दुष्परिणाम होण्याचीही शक्यता असते. जर आपण नियमित एक हजार मिलीपेक्षा अधिक प्रमाणात ‘व्हिटॅमिन सी’चे सेवन केले तर जुलाब,

उलटी, छाती जळजळणे, पोटदुखी, डोकेदुखी आणि निद्रानाश यासारख्या समस्यांचा सामना करावा लागण्याची शक्यता आहे. साधारणतः महिलांनी ७५ मिलीग्रॅम आणि पुरुषांनी ९० मिलीग्रॅम या प्रमाणात ‘व्हिटॅमिन सी’चे नियमित सेवन करावे.

अधिक मात्रा में विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन करने से किडनी से संबंधित समस्याओं का भी खतरा रहता है- सांकेतिक तस्वीर

मूत्रपिंडाचे नुकसान होते :-
मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी घेतल्यामुळे मूत्रपिंडाच्या समस्येचा धोका देखील असतो. मूत्रपिंड निरोगी राहण्यासाठी, व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचे मर्यादित प्रमाणात सेवन करा.

विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन अधिक मात्रा में करने से पेट से संबंधित समस्याओं का खतरा भी रहता है- सांकेतिक तस्वीर

पोटाच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात:- व्हिटॅमिन सीचे सेवन केल्यामुळे पोटाशी संबंधित समस्यांचा धोका देखील असतो. निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी, व्हिटॅमिन सी समृद्ध गोष्टी मर्यादित प्रमाणात सेवन केल्या पाहिजेत.

अधिक मात्रा में विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन करने से अनिद्रा की समस्या भी हो सकती है- सांकेतिक तस्वीर

निद्रानाश होऊ शकतो:- व्हिटॅमिन सी समृद्ध गोष्टी घेतल्यामुळे निद्रानाश देखील होऊ शकतो. व्हिटॅमिन सी असलेल्या मर्यादित प्रमाणात पदार्थांचे सेवन करा.

विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन अधिक मात्रा में करने से सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है- सांकेतिक तस्वीर

डोकेदुखी होऊ शकते:-व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचे जास्त सेवन केल्याने डोकेदुखीची समस्या देखील उद्भवू शकते. त्यामुळे व्हिटॅमिन सी समृद्ध गोष्टीचे अति प्रमाणत सेवन करू नका.

तसेच आपणास सांगू इच्छितो कि कोलेजनचे उत्पादन वाढवण्यामध्ये व्हिटॅमिन सी महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावते. व्हिटॅमिन सीमुळे सांध्यांचे आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत मिळते.

सोबत शारीरिक जखमा देखील जलदगतीने ठीक होतात. याव्यतिरिक्त अन्य शारीरिक कार्यप्रणाली सुरुळीत सुरू राहण्यासाठीही व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन सी’मुळे रक्तवाहिन्यांचे कार्य अडथळ्याविना सुरू राहते. हृदयाला योग्य पद्धतीने रक्ताचा पुरवठा देखील होतो. यामुळे रक्तदाबाची समस्याही नियंत्रणात राहण्यास मदत मिळते. व्हिटॅमिन सीच्या सेवनामुळे वयोवृद्धांमधील सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर कमी होतं.

यामुळे स्ट्रोक किंवा हृदयाशी संबंधित अन्य समस्यांचाही धोका कमी होतो. त्यामुळे काही प्रमाणत व्हिटॅमिन सी असलेल्या गोष्टीचे सेवन केले तर ते आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *