जाणून घ्या रूमेटाइड अर्थराइटिस म्हणजे काय , त्याची कारणे आणि उपचार.
रूमेटाइड अर्थराइटिस इंग्रजीमध्ये: संधिवात हा हाडांशी संबंधित एक आजार आहे. या आजारामुळे, हाडे कमकुवत होतात आणि त्यांच्यात खूप वेदना होतात. संधिवात हा आजार वृद्धांत प्रथम आढळतो . पण आजकाल तरुणांमध्येही संधिवाताची समस्या बर्‍यापैकी आढळून येते.
चुकीच्या आहारामुळे आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे संधिवात रोग होतो. दुसरीकडे, आहाराकडे विशेष लक्ष दिल्यास हा आजार बरा होतो.
संधिवात म्हणजे काय? (संधिवात हिंदीमध्ये)
रूमेटाइड अर्थराइटिस, झाल्यावर प्रोटेक्टिव कार्टिलेज (जो संयोजी ऊतक आहे आणि हाडे एकत्र जोडण्याचे कार्य करतो) नष्ट होऊ लागतो, ज्यामुळे हाडे कमकुवत होतात आणि त्यांच्यात वेदना होण्याची समस्या येते.
या आजारामुळे हात, पाय आणि सांध्याच्या हाडांमध्ये सूज येते आणि त्यांच्यामध्ये खूप वेदना होते. जर संधिवाताचा वेळेवर उपचार केला गेला नाही तर हळूहळू त्याचा परिणाम शरीराच्या इतर हाडांवर होतो आणि मनगट, कोपर, गुडघे, कूल्हे आणि खांद्यांची हाडेही फुगू लागतात आणि अशक्त होऊ लागतात.
साधारणत:, संधिवात होण्याची समस्या 40 ते 50 वर्षे वयोगटातील लोकांमध्ये जास्त आढळते. कारण जसे आपले वय वाढते तसतसे आपली हाडे कमजोर होऊ लागतात आणि शरीरात व्हिटॅमिन डी ची कमतरता देखील येते . बर्‍याच अभ्यासानुसार, शरीरात व्हिटॅमिन डी नसल्यामुळे संधिवात होण्याचा धोका जास्त असतो.
संधिवात होण्याची कारणे
जास्त वजन असलेल्या लोकांना संधिवात होण्याचा धोका जास्त असतो.
जर आपण हिरव्या भाज्या आणि डाळी खाल्ल्या नाहीत तर हाडे कमकुवत होतात आणि हा आजार होतो.
धूम्रपान करण्याचा सर्वात वाईट परिणाम हाडांच्या आरोग्यावर होतो आणि धूम्रपान करणार्‍यांची हाडे अशक्त होतात.
शरीरात व्हिटॅमिन डी ची कमतरता असते तेव्हा संधिवाताचा रोग होतो.
तुम्ही मद्यपान केल्यानेही या आजाराला बळी पडू शकता.
संधीवात वरील उपचार
आपल्याला हा आजार असल्यास, खाली नमूद केलेले उपाय करा. पुढील घरगुती उपचार करून सांधेदुखीची समस्या दूर केली जाऊ शकते. तर मग जाणून घेऊया संधिवाताचा घरगुती उपचार.
अंडी खा
अंडी हाडांसाठी फायदेशीर मानली जातात आणि त्यांचे सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात. म्हणूनच, जर आपल्याला संधिवात असेल तर आपण अंडी सेवन करणे आवश्यक आहे. दररोज दोन अंडी खाल्ल्याने हा रोग बरा होतो. खरं तर, अंडी व्हिटॅमिन डी चा एक चांगला स्त्रोत मानली जातात आणि व्हिटॅमिन युक्त चीज खाण्यामुळे शरीर संधिवाताविरूद्ध लढण्यास मदत करते.
दूध प्या
दूध हाडांसाठी चांगले असते आणि ते प्यायल्याने कमकुवत हाडेही मजबूत बनतात. म्हणून, संधिवाताच्या रूग्णांनी दिवसातून दोनदा दूध प्यावे. दुसरीकडे, जर गुळ दुधाच्या आत घातला गेला तर हा आजार बरा होतो. शक्य असल्यास फक्त गाईचे दूध प्या.
मीठ चा शेक
जर हाडांमध्ये वेदना होत असतील तर काळ्या मिठाने शेक द्या . कढईत मीठ घाला आणि चांगले गरम करा. मीठ गरम झाल्यावर गॅस बंद करा. यानंतर हे मीठ टॉवेलमध्ये टाका आणि टॉवेल चांगला बांधा. जिथे जिथे आपल्याला त्रास होत असेल तिथे त्या ठिकाणी ह्याने शेक द्या .
सूर्यप्रकाश घ्या
व्हिटॅमिन डी चा उत्तम स्रोत सूर्यप्रकाश आहे. जर रूमेटोइड आर्थरायटीसचे रुग्ण दररोज 20 मिनिटे उन्हात बसले तर त्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन डी ची कमतरता पूर्ण होते. म्हणून, आर्थरायटीसच्या रुग्णांनी दररोज उन्हात बसले पाहिजे.
तेलाने मालिश करा
संधिवातामध्ये, हाडांमध्ये बहुतेकदा वेदना आणि सूज येते. तथापि, जर सांध्यास गरम तेलाने मालिश केली तर ही वेदना ठीक होते. म्हणूनच, जर आपल्याला संधिवात असेल तर आपण आपल्या हाडांना गरम तेलाने मालिश करावे.
अशा प्रकारे तेल तयार करा: तुम्ही मोहरीचे तेल गरम करून त्यात लसणाच्या काही पाकळ्या घाला. जेव्हा हे तेल पुरेसे गरम होते तेव्हा गॅस बंद करावा. हे तेल थोडासे थंड होऊ द्या. यानंतर, आपल्या हाडांवर हे तेल चांगले मालिश करा. गरम तेलाने मालिश केल्यास तुमचा हाडांना आराम मीळेल.
अक्रोड खा
अक्रोड हाडांकरिता चांगले मानले जाते आणि ते खाल्ल्यास संधिवाताचा आजार बारा होऊ शकतो. अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी एसिड असतात जे हाडे मजबूत करतात. म्हणूनच आपल्याला संधिवात असल्यास आपण दररोज अक्रोड खावे . दुसरीकडे, जर आपल्याला उच्च रक्तदाबची समस्या असेल तर आपण पाण्यात भिजलेले अक्रोड खा. अक्रोड व्यतिरिक्त आपण बदाम आणि काजू देखील घेऊ शकता. (अधिक वाचा – अक्रोडचे फायदे )
ग्रीन टी प्या
संधिवातामुळे, हाडांमध्ये सूज येते आणि ही सूज कमी करण्यासाठी आपण ग्रीन टी प्या. ग्रीन टीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई आढळतात, जे सूज कमी करण्यासाठी कार्य करतात. ग्रीन टीशिवाय तुम्ही चॉकलेट, पालक, राजमा आणि द्राक्षे देखील खाऊ शकता. या सर्व गोष्टी खाल्ल्याने सूज कमी होते.
फायबर समृद्ध अन्न खा
फायबर समृद्ध अन्न खाल्ल्याने हा रोग बरा होतो आणि हाडांमध्ये सूज येत नाही. संधिवाताच्या रूग्णांनी फायबर-समृद्ध अन्नामध्ये ताज्या भाज्या आणि फळं यासारख्या पदार्थांचा आहारात समावेश करावा आणि रोज ते खावे.
गरम पाण्याने आंघोळ करा
उबदार पाण्याने आंघोळ केल्याने संधिवाताने होणाऱ्या वेदना कमी होतात. खरं तर, जेव्हा आपण गरम पाण्याने आंघोळ करतो, तेव्हा हाडे शेकली जातात आणि हाडे शेकल्यामुळे वेदना थांबते.
वर नमूद केलेल्या रुमेटोइड आर्थरायटिसशी संबंधित उपचारांचा प्रयत्न करण्याबरोबरच , आपण स्वत: डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्यावी. कारण जर आपण वेळेत आर्थराईटिसचे औषध घेणे सुरू केले तर हा आजार बरा होतो.
