जे लोक हे काम रोज करतील! त्याच्या आयुष्यात कोणताही आजार होण्याची शक्यता नाही.

जेव्हा तुम्ही सकाळी लवकर उठता, तेव्हा पहिली गोष्ट म्हणजे तुम्ही पाणी प्यावे, नंतर आयुर्वेदाच्या या सूत्रात वापरलेला शब्द म्हणजे उषापान. उषापान म्हणजे जेव्हा तुम्ही सकाळी 4.30 वाजता उठता, त्या वेळेला उषा काल म्हणतात, त्यानंतर सकाळी पाणी पिणाऱ्याला उषा पान म्हणतात. उठण्याची आदर्श वेळ फक्त 4:30 ते 5 वाजेची आहे आणि तुम्ही उठताच पाणी प्यावे, परंतु जर तुम्हाला उठता येत नसेल तर तुम्ही उठताच पाणी प्या.

तुम्ही एका ग्लासपासून सुरुवात करा, काही दिवसांसाठी एक ग्लास प्या, नंतर हळूहळू ते एका वेळी एका ग्लासपर्यंत वाढवा, नंतर ते वाढवून 4 ग्लास करा. बरेच लोक म्हणतात की तुम्हाला सकाळी तहान लागली नाही तरी तुम्ही पाणी प्यावे.

सकाळी उठल्याबरोबर सर्वप्रथम पाणी प्यावे. याचा अर्थ असा की दिवसाची सुरुवात पाण्याने झाली पाहिजे, चहा नाही, कॉफी नाही. जर तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर पाणी प्यायले तर त्याची अनेक कारणे आहेत, पहिले कारण म्हणजे रात्री झोपताना तुमच्या तोंडात आलेली लाळ आत गेली नाही, ती तोंडात जमा होते. आणि तिथे. जर तुम्ही उठल्याबरोबर पाणी प्याल तर तुमच्या तोंडात साठलेली लाळ शरीराच्या आत जाईल आणि सकाळची लाळ सर्वोत्तम मानली जाईल, ती संपूर्ण दिवसात सर्वोत्तम मानली जाईल.

सकाळी उठल्यावर तुम्ही कोणते पाणी प्यावे? आयुष्यात कधीही थंड पाणी पिऊ नका. फ्रीजमध्ये ठेवलेले पाणी किंवा बर्फाचे पाणी कधीही पिऊ नका. जर तुमचे शरीर थंड झाले, ज्याचा शाब्दिक अर्थ असा की तुम्ही मरणार, तर तुम्ही थंड पाणी पिऊ नये.

जर तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर पाणी प्यायले तर त्याची तीन कारणे आहेत, पहिले कारण म्हणजे रात्री झोपताना जी लाळ तोंडात होती, ती आत जात नाही, ती जमा होते. आणि तिथे. जर तुम्ही उठताच पाणी प्यायले तर तुमच्या तोंडात साठलेली लाळ शरीराच्या आत जाईल आणि सकाळची लाळ ही सर्वोत्तम आहे, ती दिवसभर सर्वोत्तम मानली जाते.

आणखी एक फायदा म्हणजे सकाळी वारा वाहतो, जर तुम्ही सकाळी उठताच पाणी प्यायले तर जोपर्यंत पाणी आहे तोपर्यंत वाऱ्याचा स्वभाव तुम्हाला शांत ठेवेल. त्यामुळे हवा जास्त नुकसान करणार नाही आणि तिसरा फायदा म्हणजे तुम्ही जितके जास्त पाणी प्याल तितके जास्त पाणी आतड्यांपर्यंत पोहोचेल. कारण मध्ये मध्ये कोणताही व्यत्यय नाही. हे पाणी आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि आतडे देखील स्वच्छ करते.

आम्हाला आधीच माहित आहे की जर आतडे दररोज स्वच्छ केले जातात, तर जीवनात कोणत्याही आजाराची शक्यता नाही, म्हणून तुम्ही सकाळी पाणी पिण्याचा नियम करावा. एका ग्लासपासून सुरू करा आणि हळूहळू ते 4 ग्लास पर्यंत वाढवा.