दमा, हाडांचे रोग,लट्टपणा, हृदयरोग, डायबेटिस असे कोणतेही रोग असो…फक्त करा चेरी पासून हे उपाय…त्वरित आराम मिळालाच समजा

दमा, हाडांचे रोग,लट्टपणा, हृदयरोग, डायबेटिस असे कोणतेही रोग असो…फक्त करा चेरी पासून हे उपाय…त्वरित आराम मिळालाच समजा

लाल चुटूक रंगाची चेरी हे पावसाळा ऋतूमधे उपलब्ध असणारे फळ आहे. हे फळ मुख्यत: हिमाचल प्रदेश आणि उत्तराखंडमध्ये पिकवलं जातं. चेरी हे फळ दिसायला जरी खूप छोटे असले तरी आरोग्यासाठी मात्र खूप गुणकारी आहे. चेरीमध्ये व्हिटामिन ए, बी, सी आणि बीटा केरोटिन, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फोरस, लोह आदी तत्वे भरपूर प्रमाणात असतात. त्यामुळे चेरी खाणे आरोग्यासाठी खूप लाभदायी आहे.

प्रतीकात्मक चित्र

रोगप्रतिकारक शक्तीत  वाढ

चेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि भरपूर अँटिऑक्सिडंटस् सोबतच मेलॅनिन नावाचं देखील एक रसायन असतं. हे सर्व रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यात मदत करतात.

डायबेटिस रुग्णांसाठी फायदेशीर

चेरीमध्ये अँथोसायनिन नामक रसायन असतं. जे शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण वाढविण्यात मदत करतं. त्यामुळे डायबेटिस पेशंटनी चेरी आवर्जून खावी.

प्रतीकात्मक चित्र

चेरीमध्ये बरेच अँटीऑक्सिडेंट आहेत – ते घातक ट्यूमर आणि हृदयरोगाविरूद्ध लढतात. अँथोसायनिन – आपल्या स्वत: च्या मधुमेहावरील रामबाण उपाय तयार करण्यास हातभार लावतो. आहारात ताजी किंवा गोठलेल्या चेरीचा समावेश असू शकतो. ग्लायसेमिक इंडेक्स 22.

मधुमेहासाठी सर्वात लोकप्रिय बेरी. तेथे कार्बोहायड्रेट्सची मात्रा अल्प प्रमाणात आणि पुरेसे निरोगी पदार्थ आहेत जे संपूर्ण जीवनाच्या आरोग्यावर अनुकूलपणे परिणाम करतात. बोरासारखे बी असलेले लहान फळ च्या रचनेत कॉमेरिन असते, ते रक्ताच्या गुठळ्या दिसण्यास परवानगी देत नाही, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिसने मधुमेहांना त्रास होतो.

जर आपण यात भर घातली तर त्यात विविध प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट्स असतात, अगदी अँथोसायनिन्ससारखे सामान्य नसलेले देखील. ते त्यास सुपरफूडमध्ये बदलतात, ज्यासह आम्ही या फळाचे वर्णन करण्यास सुरवात करतो. जेव्हा तो आपल्या शरीराच्या आतील आणि बाहेरील वेळेचा असतो तेव्हा आपण त्याचा वापर केला पाहिजे.

आणि म्हणूनच आपण कोणत्याही पश्चाताप न करता आपल्या रोजच्या आहारात याचा समावेश करावा. खूप निरोगी आणि पौष्टिक असल्याने आपण मुले, प्रौढ आणि वृद्धांचा उपभोग घेऊ शकता. नंतरचे वय-संबंधित आजारांच्या काही लक्षणांना बळी पडतात.

प्रतीकात्मक चित्र

हृदयरोग

हृदयरोग्यांसाठी चेरी खूप लाभदायी आहे. चेरीमध्ये झिंक, पोटॅशियम, लोह, कॅल्शियम, मँगनिज ही तत्वे असतात, जी आरोग्यासाठी अतिशय लाभदायक असतात. यात कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण खूप कमी असते, त्यामुळे चेरी हे फळ हृदयरोग्यांसाठी आरोग्यदायी आहे.

लठ्ठणा कमी करण्यात मदत

चेरीमध्ये ७५ टक्के पाणी असतं आणि विशिष्ट प्रकारचे विरघळणारे फायबर असतात. चेरीतील फायबर हे शरीरातील फॅट्स शोषून घेतात. त्यामुळे लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत मिळते.

प्रतीकात्मक चित्र

त्वचेचा पोत सुधारतो

चेरीमध्ये व्हिटामिन सी आणि भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडन्टस् असतात. त्यामुळे त्वचेचा पोत सुधारतो. चेरी नियमित खाल्ल्यास चेहऱ्यावर लवकर सुरकुत्या येत नाहीत. चेरीचा फेसपॅक चेहऱ्याला लावल्यास चेहऱ्याची त्वचा चमकदार बनते.

डोळ्यांचे तेज वाढविते

चेरीमध्ये व्हिटॅमिन ए असतं. ज्यामुळे डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहते आणि डोळ्यांच्या तेजात वाढ होते.

स्मरणशक्तीत वाढ

चेरीमध्ये अँथोसायनीन नावाचं रसायन असतं. जे अँटिऑक्सिडन्टप्रमाणे काम करतं. त्यामुळे स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत मिळते.

याचबरोबर चेरी हे फळ डायरिया, अस्थमा या रोगांसाठी सुद्धा लाभदायक आहे. चेरी हे फळ डोकेदुखी कमी करण्यास देखील मदत करते. मळमळत असल्यास किंवा उलटी आल्यास चेरी खाल्ल्याने आराम मिळतो. चेरीचे लाभ मिळवायचे असल्यास व्यक्तींनी दिवसातून कमीत कमी ५० ते १०० ग्रॅम चेरीचे सेवन करावे. ज्यांना जास्त लाभ हवे आहेत, त्यांनी दररोज २५० ग्रॅम चेरीचे सेवन करावे. तुम्ही चेरी या फळाचे विविध प्रकारे सेवन करु शकता. चेरीचे ताजे फळ, सुकलेले फळ तसेच त्याचा ज्यूस काढूनही सेवन करु शकता.

omkar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *