जर आपण वारंवार लघवी होण्याच्या समस्येनेआहात त्रस्त, तर करा हे घरगुती उपाय, जाणून घ्या कसे होऊ शकता मुक्त

जर आपण वारंवार लघवी होण्याच्या समस्येनेआहात त्रस्त, तर करा हे घरगुती उपाय, जाणून घ्या कसे होऊ शकता मुक्त

शरीर सहजतेने चालण्यासाठी मल आणि मूत्र नियमित विसर्जन करणे फार महत्वाचे आहे. शरीरातून मूत्र बाहेर पडणे चांगले आहे, परंतु जर तुम्हाला वारंवार आणि पुन्हा लघवीला जावे लागत असेल तर ही चांगली गोष्ट नाही. वारंवार लघवी केल्याने आपल्या आरोग्यामध्ये काहीतरी गडबड असल्याचे सूचित होते.

कधीकधी तणावामुळे लोकाना जास्त लघवी येते , परंतु जर ही समस्या योग्य वेळी सुधारली गेली नाही तर ते खूप धोकादायक ठरू शकते. घरगुती उपचारांनी आपण वारंवार लघवी करण्याची समस्या थांबवू शकता.

मानसिक ताणपासून दूर रहा

तणाव किंवा औदासिन्य हा एक अतिशय धोकादायक रोग आहे जो दिसत नाही, परंतु मनुष्याला आतून तोडतो. वारंवार लघवी होण्यामागील एक कारण म्हणजे आपण जास्त ताण घेता. आपण असे केल्यास आपल्यास सतत समस्या येत राहतील.

अशा परिस्थितीत सर्वप्रथम आपल्या जीवनशैलीत बदल करा. दररोज सकाळी उठून रात्री योग्य वेळी झोपा. याचबरोबर , खाण्यापिण्याची काळजी देखील घ्या. हे आपल्या समस्येचे निराकरण करेल.

साखरेचे सेवन कमी करा

जेव्हा शरीरात साखरेचे प्रमाण वाढते तेव्हा वारंवार लघवीची समस्या  सुरू होते. हिवाळ्याच्या हंगामात ही समस्या सर्वाधिक दिसून येते. या हंगामात लोक अधिक चहा आणि कॉफी पितात , ज्यामुळे त्यांना लघवी होण्यास सुरवात होते. अशा परिस्थितीत ज्या पदार्थांमध्ये साखर जास्त असते ते कमी प्रमाणात खा आणि प्या. तसेच व्यायाम करा.

पोटात जंत तर नाहीत ना

आपण लघवी करण्यासाठी वारंवार उठत असल्यास, त्यामागील एक कारण म्हणजे आपल्या पोटात जंत आहे. जेव्हा पोटात जंत असतात तेव्हा लघवीची समस्या वाढते. कधीकधी ही समस्या मूत्राशयाच्या संसर्गामुळे देखील होते. याची दखल घेणे महत्वाचे आहे. जर तुम्हाला अशी कोणतीही समस्या येत असेल तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

खाणे पिणे ही समस्या सुधारेल

आपण घरी बसून देखील या समस्येचे निराकरण करू शकता. जर आपल्याला वारंवार लघवी करण्याची समस्या येत असेल तर आपण दररोज तीळातून बनवलेल्या गोष्टींचे सेवन करावे. यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल. याशिवाय अन्नासह दहीचे सेवन करा ज्याचा तुम्हाला फायदा होईल. तसेच, आपल्या जेवणात मेथी आणि पालकांचे प्रमाण वाढवा. हळद पाणी पिऊनही आपण ही समस्या थांबवू शकता.

मसालेदार अन्न टाळा

मसालेदार खाणे देखील आपल्या समस्येस उत्तेजन देते. मसालेदार अन्न मूत्र संसर्गाची स्थिती अधिक गंभीर करते. यामुळे आपल्याला शरीरात अधिक वेदना आणि जळजळ जाणवते. यामुळे, शक्य तितके साधे भोजन खा जेणेकरून आपण या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. तसेच, संक्रमण टाळण्यासाठी शरीराच्या स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या. खाण्याकडे लक्ष देऊन आणि नियमित व्यायाम करून आपण या समस्येवर मात करू शकता.

sarika

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *