हृदयविकार, अशक्तपणा, रक्तदाब अशी कोणतीही समस्या असो…फक्त करा याप्रकारे पपईचे सेवन..परिणाम आपल्या समोर असतील

हृदयविकार, अशक्तपणा, रक्तदाब अशी कोणतीही समस्या असो…फक्त करा याप्रकारे पपईचे सेवन..परिणाम आपल्या समोर असतील

उन्हाळ्याचा हंगाम जवळ जवळ आता आला आहे. अशा परिस्थितीत बाजारात पपई भरपूर प्रमाणत येतात. आता जरी आपल्याला प्रत्येक हंगामात पपई मिळते असे नाही, परंतु उन्हाळ्यात ते उत्कृष्ट गुणवत्तेसह येतात. याशिवाय उन्हाळ्यात पपई खाणे तुमच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. तथापि, जेव्हा आपण योग्य गुणवत्ता आणि चांगली पपई खरेदी कराल आणि ती घरी आणाल तेव्हाच आपल्याला त्याचा हा लाभ मिळेल.

बर्‍याच वेळा लोक बाह्य देखावा पाहून पपई खरेदी करतात. परंतु जेव्हा ते कापले जाईल तेव्हा ती पपई कच्ची, फिकट किंवा चव नसलेली  असते. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला एक चांगला आणि परिपूर्ण पपई घेण्याची युक्ती सांगणार आहोत. शिवाय पपई खाण्याचे फायदे देखील जाणून घेणार आहोत.

पपई खरेदी करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा:-

बहुतेक लोक पपई खरेदी करताना त्याचा पिवळा रंग पाहतात आणि ते घरी आणतात. त्यांना वाटते की अशी पपई चांगली . पण पपईच्या रंगाऐवजी त्यातील पट्ट्या लक्षात घ्याव्यात. पपईच्या वरची पट्टी जर पिवळसर किंवा केशरी असेल तर ती योग्य आहे. दुसरीकडे, पपईमध्ये तुम्हाला अगदी थोडीशी हिरवळ दिसली तर समजून घ्या की ती अजूनही कच्ची आहे.

पई एक असे फळ आहे जे सर्व हंगामात उपलब्ध होते आणि मुख्य म्हणजे जीवनसत्त्वांनी अगदी परिपूर्ण असते. सामान्यत: ऑफिसला जाणारे आणि फळं खाण्याची आवड असणारे दुपारच्या जेवणात हमखास पपई खातात. डॉक्टर सुद्धा पपई खाण्याचा सल्ला देतात, कारण याच्या सेवनाने पोटांच्या तक्रारी तर दूर होतातच पण सोबत अनेक व्याधी सुद्धा दूर राहतात. पण हि पपई रोज खावी का? खाल्ली तर काय होतं नुकसान कि फायदा? हेच आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

रक्तदाब संतुलित राखण्यासाठी ज्या खास तत्वाची गरज असते त्याचं नाव मॅग्नेशियम आहे. हे एक असं खनिज आहे जे पपई मध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते. त्यामुळे ज्या लोकांना उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे त्यांनी आहारात पपईचे सेवन करायला हवे. सोबतच रक्तदाब वाढल्यावर होणारा त्रास कमी करण्यासही पपईचा उपयोग होतो.

कर्करोगापासून दूर राहायचे असेल तर पपई हे सर्वोत्तम फळ आहे. एनसीबीआईच्या एका अहवालानुसार, हि गोष्ट सिद्ध झाली आहे की पपईमध्ये कर्करोग प्रतिबंधात्मक तत्व असतात. यामुळे जे लोक नेहमी पपईचे सेवन करतात त्यांच्या शरीरात कर्करोग प्रतिबंधात्मक क्षमता वाढण्यास मदत होते. म्हणजे एकंदरीतच कर्करोगापासून बचावासाठी पपइचे सेवन सर्वांनी करायलाच हवे.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी पपई हे फळ कीवी सारखे उपयुक्त ठरते. हे यामुळे होते कारण पपई मध्ये इम्यूनोमोड्यूलेटरी तत्व आढळते. हे एक असे तत्व आहे जे शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी संबंधीत पेशींना अधिक कार्यक्षम होण्यास मदत करते. त्यामुळे साहजिकच शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती लक्षणीय प्रकारे वाढते.

सामान्यत: प्लेटलेट्स वाढवायच्या असतील तर जाणकार हे कीवी फळ खाण्याचा सल्ला देतात. पण कीवी सारखेच पपई सुद्धा प्लेटलेट्स वाढवण्यात खूप महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. पपई मध्ये अनेक प्रकारचे आम्ल आढळतात ज्यांच्यात प्लेटलेट्स वाढवण्याची क्षमता असते. म्हणून प्लेटलेट्स वाढवायच्या असतील तर पपई खायलाच हवी. ब-याचदा डेंगू या आजारामध्ये रूग्नाच्या प्लेटलेट्स मोठ्या प्रमाणात वाढतात तरी किंवा कमी तरी होतात. अशावेळी कीवी किंवा पपईचे सेवन करणे उत्तम!

हृदयाशी सबंधित कोणत्याही व्याधीपासून तुम्हाला दूर राहायचे असेल तर पपईचे सेवन दररोज करायला हवे. पपईमध्ये असा विशिष्ट गुण असतो जो हृदयाचे स्वास्थ निरोगी ठेवतो आणि हृदयाला कोणत्याही व्याधीपासून दूर ठेवण्याचे कार्य करतो. याव्यतीरिक्त पपई हृदयात टॉक्सीकही वाढू देत नाही. त्यामुळे हृदय निरोगी ठेवायचे असेल तर रोज पपईचे किमान ४ तुकडे तरी खाल्ले पाहिजेत.

omkar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *