जाणून घ्या आपले रात्रीचे जेवण कसे असावे पण जर आपण सुद्धा या पद्धतीने जेवण करत असाल…तर सावधान भविष्यात अनेक गंभीर समस्यांना तोंड द्यावे लागेल

जाणून घ्या आपले रात्रीचे जेवण कसे असावे पण जर आपण सुद्धा या पद्धतीने जेवण करत असाल…तर सावधान भविष्यात अनेक गंभीर समस्यांना तोंड द्यावे लागेल

भात आणि चपाती एकत्र खाण्याची ही पद्धत भारतात तशी फार जुनी आणि जास्त पाळली जाणारी आहे. जास्तीत जास्त लोक जेव्हाही जेवण करतात तेव्हा भात आणि चपाती एकत्रच खातात.

पण ज्यावेळी पाचन तंत्र कमजोर होऊ लागतं किंवा वजन कमी करण्याचा विषय निघतो, तेव्हा लोकांना या प्रश्नाबाबत जाणून घ्यायचं असतं. डाएट एक्सपर्ट्स सांगतात की, एकत्र भात आणि चपाती खाणं आरोग्यसाठी चांगलं नाही. चला तर मग जाणून घेऊ याबाबत आणखी काही गोष्टी…

<p> <strong> अधिक कॅलरी पचविणे सोपे नाही </ strong> <br /> ब्रेड आणि तांदूळ एकत्रितपणे शरीरात अधिक कॅलरी प्रदान करतात. यामुळे आपल्याला पोटात जडपणा जाणवू शकतो. त्यामुळे चांगली झोप लागत नाही. आपण तांदूळ खात असाल तर फक्त तांदूळ खा आणि जर तुम्ही भाकर खात असाल तर फक्त भाकर खा. </ P>

द हेल्थ साइट डॉट कॉमने दिलेल्या माहितीनुसार, भात-चपाती एकत्र का खाऊ नये? असा प्रश्न विचारला गेल्यावर याचा थेट संबंध कॅलरी काऊंटशी जोडला जातो. कारण जेव्हा आपण भात आणि चपाती एकत्र खाण्याचा विषय येतो तेव्हा आपण मोठ्या प्रमाणात कॅलरी घेत असता. आणि आपण अधिक कॅलरी असलेला आहार घेता तेव्हा पचन तंत्रांवर अधिक जोर पडतो.

जर आपण भात आणि चपाती एकत्र खाल्ल्याने पचनक्रिया कमजोर होते. तसेच आपल्या शरीरात फॅट जमा होऊ लागतं आणि यानेच पुढे लठ्ठपणाची समस्या होते. जर आपण ही असंच काहीसं करत असाल आणि आपल्याला वजन कमी करायचं असेल तर ही पद्धत वेळीच बंद करा. काही रिसर्चमधूनही ही बाब समोर आली की, भात आणि चपाती जेव्हाही खायची असेल तर दोन्हीपैकी एकच एकावेळी खावं.

<p> <strong> जास्त तांदूळ खाण्याने तोटा होतो </ strong> <br /> जर तुम्ही भाकर खाल्ल्यास नियमितपणे तांदूळ खाला तर त्याचे तुमचे बरेच नुकसान होऊ शकते. यामुळे आपले पोट वाढू शकते. याव्यतिरिक्त, आपल्याला अपचन आणि गॅसच्या तक्रारी देखील असू शकतात. हे टाळण्यासाठी तांदूळ टाळणे आवश्यक आहे. </ P>

भात खाल्ल्याने अनेकांचं पोट फुगतं ही समस्या असलेल्या लोकांनी तर अजिबात भात खाऊ नये असे सांगितले जाते. कारण भात खाल्ल्याने त्यांना अधिक समस्या होऊ शकते.

तसेच त्यांना भात पचण्यासही अधिक वेळ लागतो.  अनेकांना भाताची अ‍ॅलर्जी असते. डायबिटीसच्या रूग्णांनी भात खाऊ नये असे सांगितले जाते. तसेच अस्थमा असलेल्या लोकांनी सुद्धा भात खाऊ नये. याने श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.

<p> <strong> साखरेची समस्या असू शकते </ strong> <br /> आपण ब्रेड आणि तांदूळ एकत्र खाल्ल्यास आणि भरपूर तांदूळ घेतल्यास लठ्ठपणा येऊ शकतो आणि साखर वाढू शकते. . एकदा साखरेची समस्या उद्भवल्यास, जीवन विविध मार्गांनी टाळले पाहिजे. साखर वाढते की नियमित औषधे घ्यावी लागतात. यामुळे हृदय आणि मूत्रपिंडातील समस्या देखील उद्भवतात. & Nbsp; </ p>

भात आणि चपाती दोन्हीत फॉलेट असतं. दोन्हीत पाण्यात विरघळणारं व्हिटॅमिन बी असतं, जे डीएनए आणि अन्य कोशिकांसाठी उपयोगी असतं. दोहोंमध्ये लोह समान प्रमाणात असतं. पण भातात फॉस्फोरस आणि मॅग्नेशिअमचं प्रमाण चपातीपेक्षा थोडं कमी असत. फॉस्फोरस तांबड्या पेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असतं. मॅग्नेशिअम रक्तातील साखरेचं प्रमाण नियंत्रणात ठेवतं.

<p> <strong> रात्री फक्त रोटी खा </ strong> </p> आहार विशेषज्ञ आणि आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की रात्री फक्त भाकर खावी. ब्रेड सहज पचते. रात्री पचन प्रक्रिया मंद होते, म्हणून हलके जेवण घ्यावे. जर तुम्ही रात्री भाकरीसह तांदूळ खाल्ला तर भारी पडेल. यामुळे पोटाची समस्या उद्भवते. <br /> & nbsp; </ p>

रात्री फक्त भाकरी खावी:- आहारतज्ज्ञ आणि आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपण रात्री फक्त भाकरीच खावी कारण भाकरी आपल्याला सहज पचते, रात्री आपली पचन प्रक्रिया मंद असते म्हणून हलके जेवण घ्यावे. जर आपण रात्री भाकरीसह भात खाल्ला तर ते आपल्यासाठी भारी पडेल. यामुळे आपल्याला पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवतात.

<p> <strong> तांदूळ खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या </ strong> <br /> जे लोक रात्री भात खातात त्यांना बद्धकोष्ठतेची समस्या उद्भवू शकते. यामुळे अनेक प्रकारचे रोग होऊ शकतात. त्याच वेळी, रात्री तांदूळ खाण्यामुळे बर्‍याच लोकांच्या शरीरात जास्त पाणी येते. & Nbsp; </ p>

भात खाल्ल्याने बद्धकोष्ठताची समस्या:-जे लोक रात्री भात खातात त्यांना बद्धकोष्ठताची समस्या उद्भवू शकते. यामुळे अनेक प्रकारचे रोग होऊ शकतात.

<p> <strong> तांदूळ थंड आहे. </ strong> <br /> तांदूळ थंड आहे. म्हणून, ते खाताना लक्षात घेतले पाहिजे. ज्यांना श्वसन रोग किंवा दम्याचा त्रास आहे त्यांनी तांदूळ टाळावा. आपण हे न केल्यास आपल्यास श्वसनाच्या समस्या वाढू शकतात. & nbsp; <br /> & nbsp; & nbsp; </ p>

आपले हे परंपरागत भोजन फार शास्त्रशुद्ध आहे. सर्वात प्रथम थोडा वरण भात तुपासह खावा. जमल्यास त्यांवर थोडे लिंबु पिळावे. असे केल्यास जिभेची रुची वाढते. त्यानंतरच चपाती किंवा पोळी/भाकरी खावी. पोळी पचण्यास जरा जड असते. भातानंतर भूक राहिली तरच पुढे जाऊन पोळी खावी. कोशिंबिर व चटणी वगैरे गोष्टी पोटातील पाचकरसांचे प्रमाण वाढवतात व पोट संतुष्ट होते.

omkar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *