जर आपल्याला सुद्धा असेल श्वासोच्छवास फुलण्याची समस्या…तर आजच करा हे घरगुती उपाय…तसेच फुफ्फुसाचे अनेक रोग देखील होतील नाहीसे

जर आपल्याला सुद्धा असेल श्वासोच्छवास फुलण्याची समस्या…तर आजच करा हे घरगुती उपाय…तसेच फुफ्फुसाचे अनेक रोग देखील होतील नाहीसे

श्वासोच्छवास फुलण्याची समस्या सामान्य आहे कारण जेव्हा जेव्हा आपण शारीरिक हालचालीं क्षमतेपेक्षा जास्त करतो किंवा डोंगराळ भागात चढतो तेव्हा ते ऑक्सिजनच्या अभावामुळे उद्भवू शकते. याला डिसपेनिया म्हणतात. अशा प्रकारे एखाद्या व्यक्तीला गुदमरल्यासारखे वाटते.

तथापि, आरोग्याच्या अनेक समस्यांमुळे, श्वास घेण्याची समस्या देखील उद्भवू शकते. ही समस्या श्वसन प्रणाली संक्रमण किंवा रोग, हृदयरोग, ब्राँकायटिस, एलर्जी आणि अशक्तपणामुळे देखील होऊ शकते.

ही सर्व लक्षणे मुख्यतः फुफ्फुसाचा कर्करोग असलेल्या लोकांमध्ये दिसतात. चला तर मग काही घरगुती उपचारांबद्दल जाणून घेऊया, ज्याच्या मदतीने आपण श्वासोच्छवासाच्या समस्येवर मात करू शकता.

प्रतीकात्मक तस्वीर

स्टीम हा एक चांगला पर्याय आहे:-
कधीकधी, श्लेष्मामुळे, श्वास घेण्यात देखील अडचण येते, म्हणून या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी स्टीम घेणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. स्टीम घेतल्याने अनुनासिक नळ्या स्वच्छ राहतात आणि श्वास घेण्यास त्रास होत नाही.

प्रतीकात्मक तस्वीर

श्वास घेण्यात त्रास होत असेल तर आले खा:-
आपण श्लेष्मापासून मुक्त होण्यासाठी आल्याच्या तुकड्यांना चघळवू शकता किंवा दररोज आल्याचा चहा घेऊ  शकता. वास्तविक, आलेमध्ये उपस्थित असलेले बरेच घटक श्लेष्मा दूर करण्यासाठी कार्य करतात, ज्यामुळे श्वासोच्छवासाच्या समस्येस आराम मिळतो.

तसेच गळ्यामध्ये साचलेले सर्व कप पघळून बाहेर निघून जात असतो. यामुळे सर्दी खोकला पडसे इत्यादी आजारांवर अद्रकचा चहा खूपच उपायकारी ठरू शकतो. श्वासा संबंधित काही समस्या असल्यास तर तुम्हाला अद्रक चा चहा नक्की प्यायला हवा. तसेच श्वासासंबंधित काही समस्या जाणवत असेल तर कॉफी पिणे तुमच्यासाठी खूपच लाभदायी ठरू शकते.

कॉफी मध्ये कैफिन असते जे आपल्या मस्तिष्काला उत्तेजित करत असते. याव्यतिरिक्त कॉफी आपल्या मसल ला रिलॅक्स देखील करत असते. श्वासासंबंधिच्या समस्या ह्या श्वासनलिकेत येणाऱ्या सुजेमुळे देखील होत असते.

प्रतीकात्मक तस्वीरबीटचे सेवन फायदेशीर आहे:-
अशक्तपणामुळे आपल्याला दम लागत असेल तर बीटरूट सेवन आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. वास्तविक, यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि त्यात फायबर, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे देखील असतात. चांगल्या आरोग्यासाठी हे सर्व घटक खूप महत्वाचे आहेत.

प्रतीकात्मक तस्वीरश्वासोच्छवासासाठी हा घरगुती उपचार आहे:-
आयुर्वेदानुसार, एका जातीची बडीशेप श्वसन समस्येवर विजय मिळविण्यास मदत करू शकते. त्यात असे गुणधर्म आहेत, जे श्लेष्मा काढून टाकतात आणि श्वसन समस्यांपासून मुक्त होतात. त्यामध्ये असणारे लोह देखील अशक्तपणाच्या समस्येस आराम देते.

जमिनीवर झोपून मोठा श्वास घ्या:

जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा तुम्हाला असे वाटत असेल की आपला श्वास उखडण्याच्या मार्गावर आहे तेव्हा तुम्ही जेथे असाल तेथे लगेच जमिनीवर आडवे व्हा, आपला हात पोटावर ठेवा आणि जोरात श्वासोच्छ्वास घ्या.

श्वास घेतांना नाकाद्वारे इतक्या जास्त प्रमाणात श्वास घ्या की जेणेकरून तुमचे पोट हे मोठ्या प्रमाणात फुगेल. घेतलेला श्वास काही सेकंदासाठी तसाच ठेवा आणि नंतर आपल्या तोंडाद्वारे हा श्वास अगदी हळू हळू सोडा. हा उपाय बराच वेळ केल्यास तुम्हाला नक्की चांगले वाटेल.

omkar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *