महिलांची प्रजनन क्षमता वाढण्यासाठी उपयोगी आहेत हे आसन…नियमित आपण जर हे आसन केले तर रात्रभर आपण झोपणार सुद्धा नाही.

महिलांची प्रजनन क्षमता वाढण्यासाठी उपयोगी आहेत हे आसन…नियमित आपण जर हे आसन केले तर रात्रभर आपण झोपणार सुद्धा नाही.

स्त्रियांमध्ये प्रजननक्षमतेच्या कमतरतेचे कारण म्हणजे तणाव आणि चिंता. ज्यामुळे ती आई होण्याच्या आनंदातून वंचित राहते. सर्व प्रकारच्या उपचारांसह, योग्य अन्न आणि जीवनशैलीच्या मदतीने ही समस्या देखील दूर होऊ शकते. योगा केल्याने आपल्याला प्रजनन क्षमता वाढविण्यात मदत होते. सर्व संशोधनातही हा दावा केला गेला आहे. तर चला मग जाणून घेऊ की कोणती योगासने केल्यावर आपली प्रजनन क्षमता वाढण्यास आपल्याला मदत होते.

बाउंड कोनासन
बुद्ध कोनासन केल्याने शरीराच्या स्नायू ताणल्या जातात. फुलपाखरू स्थिती म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या या योगामुळे स्नायू गुडघ्यांपासून कूल्हेपर्यंत पसरतात. जे महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहे. ह्या आसनामुळे तुमच्या शरीराची लवचिकता वाढते तसेच मांड्यांच्या आतल्या भागाचे, जननेंद्रियांच्या भागातील  तसेच कुल्ल्याचे आणि गुडघ्यांचे स्नायू ताणले जातात. हे उपयोगी पडणाऱ्या आसनांपैकी एक आहे आणि वेदनारहित आणि सुलभ प्रसूतीसाठीसुद्धा ह्या आसनाची मदत होते.

प्राणायाम:-
दररोज श्वासाशी संबंधित असे आसन केल्यास आपल्या मनाला शांतता व विश्रांती मिळते. ज्यामुळे आपला ताण कमी होतो आणि आई होण्याची शक्यता वाढते.
बालासन

बालासन:-

ह्या आसनामुळे ताण कमी होतो आणि रक्तप्रवाह वाढतो त्यामुळे प्रजननक्षमता वाढते. ह्या आसनामुळे पाठ, गुडघे, कुल्ले आणि मांडीचे स्नायू ताणले जातात. हे आसन करण्याआधी पोट रिकामे हवे त्यामुळे जेवणाआधी कमीत कमी ६ तास हे आधी करायला हवे.

शवविच्छेदन

शवासन:-

हे आसन त्याच्या सोपेपणामुळे आणि साधेपणामुळे प्रसिद्ध आहे. ह्या आसनाचे नाव मृत शरीराच्या सारख्या स्थितीमुळे ठेवण्यात आले आहे. ह्या आसनास इंग्रजीमध्ये ‘corpus posture’ असे म्हणतात. सर्व योगासने करून झाल्यावर हे आसन केले जाते त्यामुळे शरीरास आराम पडतो.

योग

वज्रासन केल्याने आपले शरीर मजबूत आणि निरोगी राहतं. जर आपण दररोज वज्रासन केले तर आपले पाचन तंत्र मजबूत होते आणि शरीरात रक्त परिसंचरण सुरळीत सुरू होते. त्यामुळे तुमची गर्भधारणेची आणि निरोगी बाळ होण्याची शक्यता वाढते. ताण कमी झाल्यामुळे तुम्हाला रात्रीची चांगली झोप लागते आणि विषारी द्रव्ये सुद्धा बाहेर पडतात.

प्रतीकात्मक चित्र

पश्चिमोत्तासन

पश्चिमोत्तानास इंग्रजीत ‘Seated Forward Fold’ असे म्हणतात. ह्या आसनामुळे कंबरेचे, कुल्ल्यांचे स्नायू ताणले जातात. स्त्रियांमधील प्रजननक्षमता वाढवण्यासाठी हे आसन उपयोगी पडते कारण ह्या आसनामुळे  वेगवेगळ्या अवयवांना म्हणजेच अंडाशय, पोट इत्यादींना ऊर्जा मिळते तसेच मानसिक ताण सुद्धा ह्यामुळे कमी होतो.

Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *