जाणून घ्या जर आपण पण पनीर खात असाल तर ते कसे आणि कोणत्या पद्धतीने खावे…नाहीतर आपल्याला याप्रकारच्या गंभीर समस्या देखील होऊ शकतात

जाणून घ्या जर आपण पण पनीर खात असाल तर ते कसे आणि कोणत्या पद्धतीने खावे…नाहीतर आपल्याला याप्रकारच्या गंभीर समस्या देखील होऊ शकतात

दूध, दही, तूप, चीज यासारखी बरीच दुग्ध उत्पादने आपल्याला दररोज लागतात. परंतु या सर्व गोष्टी ठेवताना जर थोडेस निष्काळजीपणा केला गेला तर ते खराब होते. दुसरीकडे, या सर्व दुग्धजन्य पदार्थाविषयी थोडी सावधगिरी दर्शविली गेली तर ते बर्‍याच काळासाठी वापरता येते. चला तर मग जाणून घेऊ की दूध, दही हे पदार्थ अधिक काळासाठी कसे फ्रेश ठेवावेत.

प्रतीकात्मक चित्र

दूध:-

दूध हा दुग्धजन्य पदार्थ आहे जे प्रत्येक घरात दररोज वापरले जाते. मग ते चहा, कॉफी किंवा न्याहारीच्या स्वरूपात असो. परंतु जर आपण थोडासा निष्काळजीपणा केला तर ते खराब होते.

जर आपल्याला त्वरीत दूध खराब होऊ नये असे वाटत असेल तर ते पॅकेटसह फ्रीजमध्ये ठेवण्यापूर्वी उकळवा आणि मग नंतर थंड करून फ्रीजमध्ये ठेवा. दुधाच्या पॅकेटची अंतिम तारीख देखील तपासा. जर ते लवकर खराब होत असेल तर ते उकळत रहावे दूध उकळण्यासाठी नेहमी स्वच्छ आणि धुऊन भांडी वापरा.

देसी तूप

तूप:-

जर आपल्याला चांगले आरोग्य हवे असेल तर तूप खा. तसे, तूप खराब होत नाही. परंतु जर आपल्याला तूप ताजे राहावे असे वाटत असेल तर ते नेहमी हवेच्या कडक पात्रात ठेवा तसेच तूप काढताना कोरडा चमचा वापरा. तसेच तूप किरणांपासून दूर ठेवा कारण यामुळे तूप खराब होऊ शकते.

पनीर

कॉटेज चीज:-

जर आपल्याला पनीर जास्त काळ ताजा ठेवायचा असेल तर तो ब्लॉटिंग पेपरमध्ये गुंडाळा. किंवा ओल्या मलमलच्या कपड्यात लपेटून फ्रीजमध्ये ठेवा, ते लवकर खराब त नाही.

पनीर

जर आपल्याकडे ब्लॉटिंग पेपर किंवा मलमलचे कापड नसेल तर फक्त चीज एका पाण्याच्या भांड्यात बुडवून फ्रिजमध्ये ठेवा. परंतु काळजी घ्या, दररोज त्याचे पाणी बदला. असे केल्याने चीज बर्‍याच काळ फ्रीजमध्ये ताजे राहते.

ज्या लोकांच्या शरीरात युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढलेले असते, अशा लोकांना डॉक्टर सल्ला देतात की, प्रोटीन खायचे नाही. त्यामुळे त्या लोकांनी पनीर खाऊ नये.

तसेच जे लोक नियमितपणे व्यायाम करतात अशा लोकांनी पनीर खाणे गरजेचे आहे. त्याचबरोबर पनीर कधी आणि किती प्रमाणात खायला हवे हे सुद्धा माहित असणे गरजेचे आहे. पनीरचे नियमितपणे सेवन केल्याने शरीरातील रक्त वाढण्यास मदत होते. वाढत्या वयासोबत निर्माण होणाऱ्या समस्यांपासून संरक्षण करण्यासाठी पनीर खाणे उपयुक्त ठरते. तसेच लिव्हर मजबूत राहण्यास मदत होते.

जर पनीर नियमितपणे खात असाल, तर ते फक्त पनीरची भाजी करून खाऊ नये. ते वेगवेगळ्या भाज्या सोबत खावे. पनीर खाल्ल्याने आपले पोट खूप वेळासाठी भरलेले जाणवते.

कारण पनीर मध्ये फायबर आणि प्रोटीनचे प्रमाण जास्त असते. ते शरीरात चांगल्या पद्धतीने पचवले जाते. पनीर हे हंगामी भाज्यांसोबत प्रमाणात खावे, कारण पनीरमध्ये सोडियमचे खूप प्रमाण असते. जे भाज्यांमध्ये असलेल्या पोटॅशियम बरोबर मिसळून हाय फायबर डाएटमध्ये रुपांतरीत होते.

Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *