मोसंबी चे फायदे जाणून, तुम्हाला आश्यर्य वाटेल…

उन्हाळी हंगामात मोसंबी हे अनेकांचे आवडते फळ आहे. हे चवीनुसार थोडे आंबट आणि किंचित गोड असते. लिंबूवर्गीय फळे विशेषतः व्हिटॅमिन बी 9 आणि व्हिटॅमिन सी मध्ये समृद्ध असतात. हे शरीराचे अनेक आजार बरे करते. मोसंबीचे फायदे जाणून घ्या. लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण चांगले असते, त्यामुळे ते शरीर निरोगी ठेवण्यास उपयुक्त ठरते.

लिंबूवर्गीय फळांना मधुर सुगंध असतो, म्हणून जेव्हा तुम्ही लिंबूवर्गीय फळांचा रस पिता तेव्हा लाळेच्या ग्रंथींद्वारे स्त्राव होतो. ही लाळ पचन सुधारण्यास मदत करते. लिंबूवर्गीय रसातील फ्लेव्होनॉईड्स पित्त, पाचक रस आणि एसिडचे स्राव उत्तेजित करून पाचन प्रक्रिया उत्तेजित करतात.

लिंबूवर्गीय रस व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) चे पॉवरहाऊस मानले जाते, जे अनेक शारीरिक कार्यासाठी आवश्यक आहे आणि संपूर्ण आरोग्यामध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे, जे शरीरात साठवले जाऊ शकत नाही आणि म्हणून दैनंदिन आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे आणि लिंबूवर्गीय रस दररोज व्हिटॅमिन सी वापरण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

गर्भवती महिलांना सहसा लिंबूवर्गीय रस घेण्याचा सल्ला दिला जातो कारण लिंबूवर्गीय रसामध्ये कॅल्शियमची चांगली मात्रा असते जी वाढत्या गर्भ आणि मातृ आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. प्रदूषण आणि अस्वस्थ जीवनशैलीमुळे रोग प्रतिकारशक्तीवर विपरीत परिणाम होतो.

लिंबाच्या रसाचे सेवन करून वजन कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. हे साइट्रिक एसिडमध्ये समृद्ध आहे, जे भूक कमी करते आणि चयापचय वाढवते. याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी शरीरातील चरबी जाळण्यास मदत करते. ज्या लोकांकडे व्हिटॅमिन सीचे पुरेसे प्रमाण आहे ते कसरत करताना 30 टक्के वेगाने काम करू शकतात.

अल्सर जे लहान आतड्याच्या वरच्या भागात किंवा अन्ननलिकेच्या खालच्या भागात असतात त्यांना पोटात अल्सर म्हणतात. लिंबूवर्गीय फळांमध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि प्रतिजैविक गुणधर्म असतात, म्हणूनच पेप्टिक अल्सर बॅक्टेरिया (हेलिकोबॅक्टर पायलोरी) पोटात टिकू शकत नाहीत. अशा प्रकारे, गोड लिंबूवर्गीय खाल्ल्याने, पेप्टिक अल्सरला उत्तेजन देणारे जीवाणू नष्ट होतात आणि पेप्टिक अल्सरची समस्या हळूहळू कमी होऊ लागते.

सरळ केसांवरही लिंबूवर्गीय रस वापरता येतो. लिंबूवर्गीय रसामध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे केस मजबूत करण्यास मदत करते. केस गळणे टाळण्यासाठी हा खरोखर एक चांगला मार्ग आहे. लिंबूवर्गीय रस देखील केसांना नैसर्गिकरित्या वाढण्यास आणि केसांना रेशमी बनवण्यास मदत करू शकतो.

जर तुम्हाला कावीळ असेल तर डॉक्टर अशा परिस्थितीत लिंबूवर्गीय फळ खाण्याची शिफारस करतात. त्यात अनेक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात जे कावीळच्या उपचारात मदत करतात. हे यकृताला कार्य करण्यास उत्तेजित करते आणि पचन सुधारते. मोसंबीमध्ये असलेली रसायने शरीराला ऊर्जा आणि शक्ती देतात.

मधुमेहासाठी लिंबूवर्गीय रस प्रभावी आहे. मधुमेहाशी लढण्यासाठी, 2 चमचे लिंबाचा रस, 4 चमचे आवळा रस आणि 1 चमचे मध घ्या. सर्वोत्तम परिणामांसाठी हे मिश्रण दररोज सकाळी प्या. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

सिकल सेल एनिमिया, लाल रक्तपेशींवर परिणाम करणारा आनुवंशिक रोग. या स्थितीत लाल रक्तपेशी सिकल-आकाराच्या आणि कडक आणि चिकट होतात. परिणामी, शरीराच्या विविध भागांना रक्त परिसंचरण आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा योग्य प्रकारे होत नाही. यामुळे उती खराब होतात आणि शरीरात तीव्र वेदना होतात.

जे लोक मैदानी खेळ आणि व्यायामाचा आनंद घेतात त्यांना अनेकदा स्नायू पेटके येतात. म्हणूनच बहुतेक प्रशिक्षक आणि खेळाडूंना लिंबूवर्गीय रस वापरण्याचा सल्ला दिला जातो कारण ते केवळ शरीराला हायड्रेट करत नाही तर स्नायूंना आराम करण्यास देखील मदत करते.

गोड लिंबूवर्गीय फळांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर, खनिजे आणि इतर पोषक असतात. हे सर्व पोषक जळजळ कमी करतात आणि ही जळजळ संधिवात ग्रस्त लोकांना प्रभावित करते. गोड लिंबूवर्गीय पदार्थांमधील सर्वात मोठा घटक व्हिटॅमिन सी आहे, जो शरीराच्या ऊतकांमधील जळजळ कमी करण्यास मदत करतो.

लिंबूवर्गीय रसात भरपूर जीवनसत्वे आणि खनिजे असतात, ज्यामुळे शरीराचे हाडांचे आरोग्यही सुधारते. हे फळ तुम्हाला झटपट ऊर्जा आणि शक्ती देण्यास मदत करू शकते, विशेषत: ज्यांना खेळ खेळायला आवडतात. लिंबूवर्गीय अशा रोगांना प्रतिबंधित करते आणि लाल रक्तपेशींच्या आकारात बदल प्रतिबंधित करते.