डोके, कंबर, किडनी सारख्या अनेक आजारांपासून कायमची मुक्ती मिळवण्यासाठी या आयुर्वेदिक उपचारांचे करा अनुसरण , जाणून घेण्यासाठी करा येथे क्लिक
एक आरामदायक मालिश व्यस्त दिवसानंतर आपल्या मन आणि शरीराला आराम देते. हे केवळ आपल्या शरीराच्या गाठी, उती आणि स्नायूंना बांधून ठेवते , शिवाय काही मिनिटांतच आपला तणाव दूर करते . जेव्हा तुम्ही बॉडी मसाजमध्ये तेल वापरता तेव्हा ते तुमच्या स्नायूंना आराम देते आणि तुमचा अनुभव अधिक आनंददायक बनवते . प्रत्येक तेलाचे वेगवेगळे फायदे आहेत.
आयुर्वेदात अभ्यंग म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या या प्रथेचे प्रत्यक्षात अनेक आरोग्य फायदे आहेत का? तसेच, वस्तुस्थिती अशी आहे की या प्रकारची मालिश भारतात मोठ्या प्रमाणावर केली जाते. अभ्यंग हे आयुर्वेदातील मूलभूत मालिश तंत्र आहे. ‘अभ्यंग’ हे संस्कृत मूळ ‘स्नेहा’, म्हणजेच प्रेम यापासून आला आहे, जे या तंत्राची महत्त्वपूर्ण समज देते.
अभ्यंगाचा दैनंदिन वापर करण्याने तुमच्या शरीराला आणि त्वचेला आत्म-प्रेम आणि पोषण मिळते जे आवश्यक आहे. इतर बॉडी मसाज तंत्रांप्रमाणे हे स्नायूंच्या खोलवर जाण्यापेक्षा त्वचेवर लक्ष केंद्रित करतो. त्यामुळे दबाव हलका आणि शांत राहतो.
या पद्धतीचे अनेक फायदे आहेत. हे स्नायूंचा ताण दूर करते, लिम्फॅटिक ड्रेनेजला प्रोत्साहन देतो आणि डोक्यापासून पायापर्यंत त्वचा गुळगुळीत होते . आयुर्वेदिक मालिशचा एकंदर अनुभव वाढवण्यासाठी अभ्यंग दरम्यान अत्यावश्यक तेलेचा वापर केला जातो.
अभ्यंगाचे आणखी एक वैशिष्ट्य म्हणजे ते स्वयं-मालिशचा एक प्रकार आहे. स्वतःला मसाज देण्यासाठी तुम्हाला मसाज थेरपिस्ट होण्याची गरज नाही. आपण फक्त आपल्या त्वचेवर योग्य तेलाने मालिश करू शकता.
‘तुम्ही मालिश करता तेव्हा तुमचे स्नायू आणि शरीर लवचिक होतात आणि मालिश करणाऱ्याचे हात तुमच्या त्वचेच्या पृष्ठभागाला उत्तेजित करण्यास मदत करतात – ज्यामुळे उष्णता निर्माण होते. यामुळे त्वचेखालील मज्जातंतू आणि रक्तवाहिन्यांची मालिश होते – जे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करतात. ‘
म्हणून मालिश केल्याने ते रक्त पंप होण्यास मदत होते ज्यात विविध आरोग्य फायदे आहेत जसे की त्वचेचा पोत सुधारणे, विष काढून टाकणे. आणि अंतर्गत अवयवांचे योग्य कार्य करतो. या व्यतिरिक्त,
निर्माण होणारी उष्णता चयापचय सुधारण्यासाठी देखील मदत करते. तज्ञांचे म्हणणे आहे की गरम तेलाची मालिश तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी चांगली आहे.ज्या व्यक्तीच्या शरीराच्या स्नायूंवर ठराविक प्रमाणात दाबाने मालिश केली जाते तेव्हा ते तुमच्या स्नायूंना ताणते आणि त्यांची कार्यक्षमता सुधारण्यास मदत करते.
तुमच्या पायाच्या तळव्यांवर 30 दबाव बिंदू आसतात आणि तुमच्या शरीरातील वेगवेगळ्या अवयवांचे तळवे आहेत. याव्यतिरिक्त, आपल्याकडे घसा, डोके, जानेंद्रिया , स्वादुपिंड, मूत्रपिंड आणि यकृत यांच्या ग्रंथींशी संबंधित 7 रिफ्लेक्स केंद्रे आहेत. मालिश केल्यावर, हे काही विशिष्ट हार्मोन्स सोडण्यास मदत करते जे तुमचे मन शांत करते, तणाव दूर करते.
जेव्हा आपल्याला वेदना जाणवते तेव्हा मालिश अपरिपूर्ण असते. याचे कारण असे की जर ते योग्यरित्या केले गेले तर ते शरीरातील वेदनांवर मात करण्यास मदत करते. आपल्या शरीराच्या स्नायू आणि मज्जातंतूंवर त्याच्या कृतीमुळे, मालिश केल्याने शरीराला सौम्य ते मध्यम वेदनांपासून आराम मिळतो. रक्त परिसंचरण वाढवण्याव्यतिरिक्त, आराम देणाऱ्या हार्मोन्सचे प्रकाशन आणि स्राव देखील वेदनांवर मात करण्यास मदत करते.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराला तेल लावता किंवा एखाद्या मसाज थेरपिस्टने तुमच्यासाठी ते केले, तेव्हा त्या तेलाने घाण आणि मृत त्वचेपासून मुक्त होण्यास मदत होते , विशेषत: ज्या भागाना धोका निर्माण होतो, ते म्हणजे तुमची नाभी, कान,आणि आणि अशा ठिकाणी पाठीमागे गुडघा. हे केवळ आपल्याला स्वच्छ आणि संसर्गमुक्त राहण्यास मदत करतो तर हे आपली त्वचा उजळवते आणि कोणत्याही टॅनिंगपासून आपण मुक्त होतो.
अभ्यंग दरम्यान तुमचे शरीर दाबले जाते आणि स्नायूंची मालिश केली जाते. परंतु त्याचा आणखी एक परिणाम आहे की आपल्या त्वचेखालील नसा उत्तेजित होतात आणि म्हणूनच त्यांना अधिक चांगले काम करण्यास मदत होते. तसेच, आयुर्वेदिक ग्रंथांनुसार, हे आपल्या इंद्रियांना तीक्ष्ण करण्यास आणि आपले मन अधिक केंद्रित करण्यास मदत करते.
हृदयाच्या प्रतिबिंबाचे केंद्र आपल्या उजव्या तळहातामध्ये आणि एकमेव बिंदूमध्ये आहे. या बिंदू वर सौम्य परंतु नियमित दबाव दिल्याने तुमचे हृदयाचे कार्य सुधारते आणि तुम्ही निरोगी राहता. आपले हृदय नैसर्गिकरित्या निरोगी ठेवण्याचे इतर मार्ग आहेत, येथे काही दिले आहेत आहेत.
अभ्यंगात उदर आणि खालच्या ओटीपोटास मालिश करणे हे देखील समाविष्ट असते . हे मालिश मोठ्या आतडे, यकृत आणि प्लीहासह फिरत राहते आणि आपल्या नाभीवर विशेष लक्ष देते. या सर्व क्रिया गॅस काढून टाकण्यास, जठरासंबंधी रसाचे योग्य स्राव सुनिश्चित करण्यासाठी आणि यकृत आणि प्लीहाचे योग्य कार्य सुनिश्चित करण्यास मदत करतात. फक्त काळजी घ्या कारण हे भाग नाजूक आहेत.
डोक्याच्या बाजूला आणि डोळ्यांच्या सभोवतालच्या भागात मालिश केल्याने डोळ्यांची चमक सुधारते, डोकेदुखी आणि डोळ्यांचा ताण दूर होतो. म्हणून जर तुम्ही दिवसभर संगणकाच्या स्क्रीनकडे पहात असाल तर या प्रकारची मालिश तुमच्यासाठी योग्य आहे.
हे सुरकुत्या, रंगद्रव्य आणि सूर्यापासून होणारी क्षती नुकसानाची चिन्हे सुरू होण्यास प्रतिबंध करते. नैसर्गिकरित्या चमकणाऱ्या त्वचेसाठी तुम्ही काही योगासन देखील करू शकता.
ह्या मालिश दरम्यान आपल्या शरीरातील विषद्रव्य काढून टाकण्यास मदत होते कारण ते आपले रक्त परिसंचरण सुधारते. तसेच, अभ्यंगम आपल्या घाम ग्रंथी आणि मूत्रपिंडांचे कार्य सुधारण्यास देखील मदत करते,
म्हणूनच हा अभ्यास तुमच्या शरीराच्या उन्मूलन व्यवस्थेच्या योग्य कार्यासाठी मदत करतो. आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की मालिश केल्याने परिणाम दिसून येणार नाहीत, परंतु वेळोवेळी त्यांना नियमितपणे भेट दिल्यास विष काढून टाकण्यास मदत होईल. नाभीवर उपचार किंवा नाभीला तेल लावणे नाभीला गरम तेल किंवा तूपाने भरणे ही शरीरातील रोग बरे करणे, पोषण आणि रोग बरे करण्याची एक जुनी प्रथा आहे.
आयुर्वेदिक परंपरेत, नाभी जीवनाचे मूळ दर्शवते. हे जन्मापूर्वी आई आणि बाळाला जोडते आणि त्यांच्या शरीरातील पोषक द्रव्यांच्या प्रवाहासाठी केंद्र प्रदान करते. आईच्या गर्भाशयात विकसित झाल्यापासून ते आमचे पहिले पोषण ठिकाण आहे.
नाभी थेरपीचे तत्त्वज्ञान (ज्याला नाभी चिकित्सा, नाभी पुराण किंवा नाभी बस्ती असेही म्हणतात) आपल्याला सूचित करते की नाभी प्रौढत्वामध्ये संतुलन केंद्र म्हणून काम करते. हे त्याच ठिकाणी आहे, एक मध्य आणि अतिशय शक्तिशाली केंद्र, नाभी. कारण नाभीसंबंधी परिच्छेद रक्तवाहिन्या आणि शरीराच्या टोकामध्ये परिच्छेदांचे प्रतिनिधित्व करतात, नाभीद्वारे तेलाचे शोषण अधिक मजबूत होते. शरीराच्या सात चक्रांचे संतुलन राखते.
तेलाचे काही थेंब दररोज आपल्या पोटाच्या नाभीच्या मार्गामध्ये आणि आसपास चोळा. त्याचा नियमित सराव तुम्हाला परिणामा तर देतीलच पण आश्चर्यचकित देखिल करतील आणि त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम देखील होणार नाहीत. काही तेले अशी आहेत जी विशिष्ट फायद्यांसाठी वापरली जाऊ शकतात.
आपल्या पोटाच्या बटणामध्ये आणि आजूबाजूला रोज काही थेंब कडुनिंबाचे तेल चोळा. त्वचेचे रोग दूर करण्याबरोबरच मुरुमांपासून आणि क्रॅकपासून सुटका मिळते, बदामाच्या तेलाचा वापर त्वचा पांढरी आणि केसांसाठी फायदेशीर आहे. मोहरीच्या तेलाचा वापर डोळ्यांतील कोरडेपणा आणि त्वचेचा कोरडेपणा दूर करतो.नाभीमध्ये ऑलिव्ह ऑइल आणि खोबरेल तेल लावल्याने स्त्री आणि पुरुष दोघांची प्रजनन क्षमता वाढते.
मोहरीचे तेल आणि आल्याचे तेल नाभीमध्ये लावल्याने पोटाच्या आजारांपासून आराम मिळतो. एरंडेल म्हणजेच एरंडेल तेल सांधेदुखीमध्ये फायदेशीर आहे. परंतु हा उपचार अधिक काळ करणे आवश्यक आहे जेणेकरून लाभ मिळवता येईल.
