कधीच करू नये रिकाम्या पोटी या पदार्थाचे सेवन… अन्यथा गंभीर परिणांमाना आपल्याला तोंड द्यावे लागेल…त्वरित सावध व्हा

कधीच करू नये रिकाम्या पोटी या पदार्थाचे सेवन… अन्यथा गंभीर परिणांमाना आपल्याला तोंड द्यावे लागेल…त्वरित सावध व्हा

भूक लागल्यानंतर बहुतांश जणांचा मेंदू काम करणं बंद होतो. कोणत्याही कामामध्ये मन लागत नाही. कारण आपलं सगळं लक्ष केवळ भूकेवर असते. पण केवळ भूक लागली आहे म्हणून जे मिळेल ते खाणे टाळा.

आपण काय खात आहोत? याकडे लक्ष देणे आरोग्याच्या दृष्टीकोनातून महत्त्वाचे आहे. कारण काही पौष्टिक पदार्थ देखील रिकाम्या पोटी खाल्ल्यानं फायदा होण्याऐवजी त्यामुळे शरीराचे नुकसान होते. असे नेमके का घडते, याबाबत आपण सविस्तर माहिती जाणून घेऊया.

किती वेळाच्या अंतराने खाणे योग्य ठरेल?
आपल्याला भूक लागली आहे की नाही? यावरूनच बहुतांश जण गोंधळात असतात. रिकामे पोट म्हणजे नेमके काय, हेच त्यांना समजणं कठीण असते. सकाळी उठल्यापासून पुढील काही तास तुम्ही काहीही खाल्ले नाही म्हणजे तुमचे पोट पूर्णपणे रिकामे असते. रिकाम्या पोटी तुम्ही काय खाणार आहात, यावर तुमचे आरोग्य अवलंबून आहे.

असा समज आहे की अशा काही गोष्टी रिकाम्या पोटी आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत, तर अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपण रिकाम्या पोटी खाल्ल्या तर आपल्याला बर्‍याच अडचणींना सामोरे जावे लागते आणि काहीवेळा या गोष्टी रिकाम्या पोटी सेवन केल्याने आपल्या पोटात विष देखील बनू शकते. त्यामुळे अशा कोणत्या गोष्टी आहेत ज्या रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत.

सोडा: सोडा आपल्या आरोग्यासाठी असाही हानिकारक आहेच पण जर आपण रिकाम्या पोटी सोडा घेत असाल तर ते आपल्यासाठी खूप धोकादायक ठरू शकते कारण सोड्यामध्ये भरपूर कार्बोनेट एसिड असतात, ज्यामुळे पोटात जळजळ होते. ज्यामुळे आपली पाचक प्रणाली क्षीण होते आणि आपल्या पोटाच्या समस्या वाढतात.

कॉफी:आजच्या काळात, जवळजवळ सर्व लोकांना चहा आणि कॉफी पिण्याची सवय आहे आणि असे बरेच लोक आहेत जे दिवसाची सुरूवात या गोष्टींपासून करतात, म्हणून आपल्याला ही सवय सोडून द्यावी लागेल कारण रिकाम्या पोटी कॉफीचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे कारण कॉफीमध्ये मोठ्या प्रमाणात केटरिन आहे आणि रिक्त पोटात चहा किंवा कॉफी घेतल्याने एसिड तयार होतो, ज्यामुळे पोटदुखी होते. अशा परिस्थितीत, आपल्याला चहा प्यायचा असेल तर त्यापूर्वी आपण एक ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे.

टोमॅटो:-हिवाळ्यामध्ये तुम्ही रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाऊ शकता. पण उन्हाळ्यामध्ये सकाळी उठल्यानंतर टोमॅटो खाल्ल्यास पोटात आणि छातीमध्ये जळजळ होण्याची शक्यता आहे. हिवाळ्यात तुम्ही दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी टोमॅटोचा ज्यूस पिऊ शकता. यामुळे केस गळतीचा त्रास थांबेल. टोमॅटोचं सूप देखील तुम्ही ट्राय करू शकता. टोमॅटोमधील पोषण तत्त्वांमुळे तुमच्या आरोग्यासह त्वचेलाही भरपूर फायदे मिळतील. यामुळे त्वचेवर नैसर्गिक चमक येते.

दही:उन्हाळ्यात तसंच हिवाळ्यातही रिकाम्या पोटी कधीही दही खाऊ नये. सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी कोणतीही आंबट गोष्ट सहसा टाळावी. दही खाल्ल्यानंतर झोप येते किंवा रक्तदाब कमी होतो, असा काही जणांचा समज आहे. पण असे काही होत नाही. दही खाल्ल्यानंतर पचन प्रकिया धीम्या गतीनं सुरू असल्यास काही जणांना झोप येते. तसंच रक्तदाब कमी होत असल्याचा त्रास असल्यास आहारामध्ये दह्याचा समावेश करण्याबाबत आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

काही फळे रिकाम्या पोटी (Health Tips) खाऊ नये, असे म्हणतात. पण भूक लागल्यानंतर जर तुमच्याकडे पर्यायच नसेल तर जे फळ तुम्ही खात त्याचे बारीक तुकडे करा आणि एक-एक खास योग्य पद्धतीनं चावून खा. असे खाल्ल्यासच त्यातील पोषण तत्त्वांचा तुमच्या शरीराला पुरवठा होईल आणि पोटाशी संबंधित समस्या निर्माण होणार नाहीत.

केळी:-उदाहरण द्यायचे झाले तर जर तुम्ही रिकाम्या पोटी केळी खाण्याचा विचार करत असाल तर ते पूर्णपणे चावून खाल्ले जाईल याची काळजी घ्यावी. रिकाम्या केळी खाल्ल्यास गॅस होण्याची किंवा पोट फुगण्याची समस्या होऊ शकते. शिवाय पोटदुखीचा त्रासही होऊ शकतो.

Admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *