तुम्ही पण रात्री पोटावर झोपता तर…व्हा सावधान नाही तर गंभीर समस्याना तोंड द्याल …नकळत सुद्धा करू नका अशी चूक
रात्री आपण नकळत अशा अनेक चुका करतो ज्याचा थेट आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. यातील एक चूक म्हणजे रात्री पोटावर झोपणे. बर्‍याच लोकांना हे माहित नाही की पोटावर झोपल्याने आपल्या आरोग्यास बर्‍याच प्रकारे नुकसान होते. पोटावर झोपण्याने शरीराचे रक्ताभिसरण चांगले होत नाही.
तसेच, शरीराचा नैसर्गिक आकार खराब होऊ लागतो ज्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात. बॉम्बे हॉस्पिटलचे जनरल फिजीशियन डॉक्टर मनीष जैन यांच्या म्हणण्यानुसार, पोटावर झोपण्यामुळे बरेच नुकसान होते. या लेखात, आज आम्ही आपल्याला पोटावर झोपण्याचे तोटें सांगणार आहोत. चला तर मग पोटावर झोपण्याच्या 6 तोट्याविषयी जाणून घेऊया.
मान लचकणे:-
बर्‍याच लोकांना हे माहित नाही की पोटावर झोपल्याने मान दुखण्याची समस्या वाढू शकते. पोटावर झोपल्याने मान एका साईडला फिरते. अशा प्रकारच्या झोपण्यामुळे मानेचे स्नायू ताणले जातात आणि रक्त परिसंचरण व्यवस्थित होत नाही. यामुळे त्या व्यक्तीला मान दुखण्याची समस्या उद्भवते. जर आपण सकाळी उठल्यावर मानेला वेदना होऊ लागल्या तर आपण आपली झोपेची पद्धत बदला.
पाठदुखी:-
पोटावर झोपण्यामुळे पाठदुखीचा त्रास देखील होतो. पोटावर झोपण्यामुळे, आपल्या पाठीचे स्नायू त्याचा नैसर्गिक आकार गमावते. जेव्हा मेरुदंड आपला आकार गमावतो, तेव्हा पाठदुखीची समस्या सुरू होते. तर जर तुम्हाला पाठदुखीचा त्रास होत असेल तर त्यामागील एक कारण म्हणजे आपल्या पोटावर झोपणे होय.
डोकेदुखी:-
पोटावर झोपण्यामुळे उद्भवणारी आणखी एक महत्त्वाची समस्या म्हणजे डोकेदुखी. जर आपण आपल्या पोटावर झोपालात तर आपली मान फिरली जाईल आणि रक्त परिसंचरण योग्य प्रकारे होणार नाही. जर रक्त परिसंचरण योग्यप्रकारे झाले नाही तर डोकेदुखीची समस्या असणे सामान्य आहे. म्हणूनच, आपण डोकेदुखीच्या समस्येमुळे त्रस्त असाल आणि आपल्याला पोटावर झोपायची सवय असेल तर हे मुख्य कारण असू शकते.
गुडघे दुखणे:-
एवढेच नाही तर पोटावर झोपण्यामुळे गुडघे दुखणे यासारख्या समस्या देखील उद्भवतात. पोटावर झोपण्यामुळे हाडांची स्थिती योग्य राहत नाही. त्यामुळे हाडे योग्य स्थितीत नसल्यास गुडघे दुखण्याची शक्यता वाढते. म्हणूनच, जर आपल्याला गुडघे दुखी सारखा त्रास असेल तर आपल्या झोपण्याच्या चुकीच्या स्थितीमुळे तर होत नाही ना याकडे लक्ष द्या.
मुरुम आणि सुरकुत्या:-
जर आपण पोटावर झोपलात तर आपला चेहरा दाबून राहतो. यामुळे चेहर्‍याला आवश्यक तेवढा ऑक्सिजन मिळत नाही. यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम आणि सुरकुत्या होण्याची समस्या उद्भवते.
अन्न पचण्यास समस्या:-
जर आपण आपल्या पोटावर झोपलात तर खाल्लेले अन्न योग्य प्रकारे पचन होणार नाही. जर अन्न व्यवस्थित पचले नाही तर इनडाइजेशन सारखी समस्या सुरू होते. म्हणून जर तुम्हाला खाल्ल्यानंतर जेवण व्यवस्थित पचवायचे असेल तर पोटावर झोपणे टाळा.
