लवकर गरोदर राहण्यासाठी या गोष्टींची घ्या विशेष काळजी, गर्भवती होणे सोपे होईल…
लग्नानंतर प्रत्येक मुलीगी आई होण्यासाठी उत्सूक असते. अनेक मुलीना सहज गर्भधारणा होते. त्याचबरोबर काही महिलांना आई होण्यासाठी अनेक अडचणींचा सामना करावा लागतो.
जर तुम्ही स्वप्न पाहत असाल आणि आई बनू इच्छित असाल तर या गोष्टी लक्षात ठेवा. या गोष्टींचे पालन केल्याने तुम्ही सहज गरोदर राहाल.
गरोदरपणात लक्षात ठेवण्याच्या काही गोष्टी येथे आहेत:
मासिक पाळी व्यवस्थित आली पाहिजे
ज्या महिलांना मासिक पाळी येते ते फक्त कल्पना करू शकतात. त्यामुळे तुमची पाळी योग्य आणि नियमित असेल याची काळजी घेतली पाहिजे.
जर तुम्हाला दर महिन्याला योग्य वेळी मासिक पाळी आली तर याचा अर्थ तुम्ही आई होऊ शकता.
याउलट ज्या महिलांची मासिक पाळी खूप बदलते आणि मासिक पाळी वेळेवर येत नाही, त्यांनी डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्यावी. कारण ते अनियमित आहे.
अनियमित मासिक पाळी येण्याची अनेक कारणे आहेत. जसे जास्त ताण घेणे, योग्य आहार न घेणे, चुकीची औषधे घेणे, पी.व्ही. याशिवाय अनेक महिलांना PCOD आणि PCOS ची समस्या देखील असते.
त्यामुळे त्यांना वेळेवर मासिक पाळी येत नाही. पीसीओडी आणि पीसीओएसची समस्या सुरुवातीच्या काळात आढळून आली तर ती सहज बरी होऊ शकते.
त्यामुळे जेव्हाही तुमची मासिक पाळी अनियमित असेल तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्या.
खाण्याची काळजी घ्या
जर तुम्ही आई बनण्याचा विचार करत असाल तर तुमच्या आहाराची काळजी घ्या. फक्त हळद खा. आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, तांदूळ, कडधान्ये, फळे इत्यादींचा समावेश करा.
दारू टाळा आणि धूम्रपान देखील टाळा. वास्तविक, मद्यपान आणि धूम्रपानाची कल्पना करणे कठीण आहे.
चहा किंवा कॉफी पिऊ नका
चहा-कॉफीच्या सेवनाने गर्भाशयावर परिणाम होतो. त्यामुळे जेव्हा तुम्ही आई बनण्याचा विचार करत असाल तेव्हा या गोष्टींपासून दूर राहा आणि त्याचे सेवन टाळा.
एकदा तुमची तपासणी करून घ्या
गरोदर होण्यापूर्वी, कृपया स्वतःची आणि तुमच्या पतीची डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्या. डॉक्टरांकडे जाताना, आपण गर्भधारणेसाठी पुरेसे निरोगी आहात की नाही हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.
व्यायाम करा
जर तुम्ही आई बनण्याचा विचार करत असाल. त्यामुळे व्यायाम करा. खरं तर, स्त्रिया अनेकदा गर्भधारणा करतात आणि त्यांना हे खूप उशिरा कळते.
अशा परिस्थितीत व्यायाम करणे किंवा तणावपूर्ण काम करणे धोकादायक ठरू शकते. त्यामुळे जेव्हा जेव्हा तुम्हाला गर्भधारणेचा विचार येतो तेव्हा थोडा व्यायाम करा.
वजनाची काळजी घ्या
जास्त वजन असलेल्या महिला. अशा महिलांना माता होण्यास त्रास होतो. जास्त वजनामुळे महिलांना गर्भधारणा करता येत नाही.
त्यामुळे तुमचे वजन नेहमी नियंत्रणात ठेवा आणि ते वाढू देऊ नका. जर काही कारणाने तुमचे वजन वाढले असेल. त्यामुळे तुम्ही ते कमी करा.
