किवी खाण्याचे फायदे उत्कृष्ट आहेत, आपल्याला या आजारांपासून आराम मिळेल जाणून घ्या पूर्ण

किवी खाण्याचे फायदे उत्कृष्ट आहेत, आपल्याला या आजारांपासून आराम मिळेल जाणून घ्या पूर्ण

किवी खाण्याचे फायदेः  आपल्या सर्वांना माहित आहे की फळ कोणतेही असो, तुम्हाला त्यातून आश्चर्यकारक फायदे मिळतात. आज आपण अशाच एका फळांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामध्ये सर्व रोगांचा नाश करण्याची ताकद एकट्यामध्येच आहे. वास्तविक, हे फळ किवीशिवाय इतर कोणतेही नाही.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की कीवी फळांचे फायदे इतके आश्चर्यकारक आहेत की आपण यापूर्वी याची कल्पनाही केली नसेल. किवी फळाचे पीक पहिल्यांदा चीनमध्ये होते. या गोष्टीला 700 वर्षे उलटून गेली आहेत.

मूलतः हे फळ चीन मध्ये उत्पादित होते , म्हणूनच चीनने त्याला राष्ट्रीय फळ म्हणून घोषित केले. या फळाची लागवड प्रामुख्याने ब्राझील, न्यूझीलंड, इटली आणि चिली येथे केली जाते.

हे मुख्यतः डोंगराळ भागात घेतले जाते. किवीची झाडे ९ मीटर उंच आहेत. या फळाचे वैज्ञानिक नाव अ‍ॅक्टिनिडिया डेलिलीसा आहे. किवी शेतीसाठी दरमहा १५०  सेंमी पाऊस पडतो, म्हणून उन्हाळ्यात हे फळ पिकणे अशक्य आहे.

१०० ग्रॅम  ६१  ग्रॅम  किवीमध्ये  कॅलरी असतात, १४.६६  ग्रॅम कर्बोदकांमधे,  ग्रॅम प्रथिने, ३  ग्रॅम फायबर, २५  मायक्रोग्राम फॉलिक एसिड आणि इतर घटक असतात, म्हणून बहुतेक डॉक्टर शरीरात पेशी नसताना हे फळ खाण्याची शिफारस करतात.

कीवी फळाचे फायदे

kiwi helpful in dengue: lifestyle kiwi is beneficial in dengue reduces  cholesterol - Dengue दूर करने में फायदेमंद है कीवी, कलेस्ट्रॉल भी करती है  कम - Navbharat Times Photogallery

किवी फळ मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, फायबर आणि फॉलिक एसिड आढळते. तसेच त्यात असलेले व्हिटॅमिन ई, पॉलीफेनाल्स आणि कॅरोटीनोईड्स आपल्या आरोग्यासाठी रामबाण उपाय आहे.

या फळामध्ये कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स आहे ज्यामुळे ते मधुमेहासाठी सर्वात प्रभावी फळ मानले जाते.तुम्हाला कळवतो कीवी फळांचे काय फायदे आहेत-

डेंग्यू आणि चिकनगुनियासाठी फायदेशीर आहे

डेंग्यू आणि चिकनगुनियाचा त्रास असलेल्यांसाठी किवी फळ खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक, डेंग्यू आणि चिकनगुनियामुळे शरीरात ब्लड प्लेट्लेस कमी होतात.

तर किवी फळांचे सेवन केल्यावर या ब्लड प्लेट्लेस परत येऊ लागतात. म्हणून, बहुतेक डॉक्टर पीडित व्यक्तीला  दिवसात दोन किवी फळे खाण्याचा सल्ला देतात कारण ब्लड प्लेट्लेस वाढतात.

डोळ्यांसाठी फायदेशीर

किवीचे फायदे डोळ्यांसाठी खूप प्रभावी आहेत. वाढत्या वयानुसार आपल्याला वयाशी संबंधित मॅक्युलर डीजेनेरेशन (एआरएमडी) होण्याचा धोका असतो.

या रोगामुळे, एखाद्या व्यक्तीची दृष्टी हळूहळू कमी होते. पण आम्ही आपणास सांगू की कीवी फळांमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडेंट असतात जे डोळ्यांचा प्रकाश वाढविण्यास मदत करतात, म्हणून जर तुमची दृष्टी कमी होत असेल तर हे फळ तुमच्यासाठी रामबाण औषध म्हणून सिद्ध होऊ शकते.

बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळेल

दिसणारे किवी फळ  एक अतिशय उपयुक्त फळ आहे. त्यातील फायबर आपल्याला बद्धकोष्ठता आणि मूळव्याधासारख्या आजारांपासून मुक्त करते.

आपल्याकडे इरिटेबल बोलोस सिंड्रोम असल्यास हे फळ केवळ आपल्यासाठी तयार केले आहे. ओटीपोटात दुखणे, बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि पोट संबंधित इतर अनेक आजार या फळाच्या वापराने दूर होऊ शकतात .

निद्रानाशावर मात करा

निद्रानाशच्या समस्येवर विजय मिळविण्यासाठी किवी खाण्याचे फायदे देखील खूप फायदेशीर आहेत. आपण सेरोटोनो स्लीपिंग डिसऑर्डरने ग्रस्त असल्यास, कीवी फळ आपला रोग बरा करू शकतो.

आपण निद्रानाश ग्रस्त असल्यास किंवा आपल्याला झोप येत नसेल तर दररोज झोपायच्या आधी आपण दोन कीवी फळ खावे, यामुळे तुम्हाला चांगली झोप येईल.

लठ्ठपणावर मात करा

बरेच लोक अनियमित लठ्ठपणामुळे  वजन वाढवत राहतात. परंतु किवी फळांमध्ये कमी प्रमाणात ग्लाइसेमिक इंडेक्स असल्यामुळे ते शरीरात ग्लूकोजची उच्च प्रमाणात राखण्यासाठी  परवानगी देत ​​नाही आणि लठ्ठपणा कमी करते. या व्यतिरिक्त, किवी हे हृदयाशी संबंधित रोग आणि कोलेस्टेरॉलसाठी फायदेशीर फळ आहे.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *