कफ – सर्दी-खोकला केवळ 2 दिवसात औषधाविना बरा करण्यासाठी,करा या आयुर्वेदिक उपचारांचा अवलंब ….

कफ – सर्दी-खोकला केवळ 2 दिवसात औषधाविना बरा करण्यासाठी,करा या आयुर्वेदिक उपचारांचा अवलंब ….

थंडीचा ऋतू जोरात सुरू आहे आणि थंडी दिवसेंदिवस वाढत आहे. या काळात तुमच्या घशात आणि छातीत काहीतरी अडकले आहे असे तुम्हाला वाटते का? या ऋतूमध्ये तुम्हाला श्वासोच्छवासाचा त्रास आणि वारंवार शिंका येणे यासारख्या समस्या जाणवण्याचीही शक्यता आहे. ही सर्व लक्षणे शरीरात कफ जमा झाल्यामुळे आहेत. नाक वाहणे, अचानक ताप येणे ही गर्दीची मुख्य लक्षणे आहेत.

आयुर्वेदामध्ये, आले आणि मध यांचा काढा हा सर्वोत्तम  मानला जातो आणि विविध औषधी वनस्पतींच्या निर्मितीमध्ये देखील मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो . या दोन गोष्टींचे एकत्र सेवन केल्याने तुम्हाला अनेक आजारांपासून संरक्षण मिळू शकते. सर्दी-खोकला काही वेळातच निघून जातो आणि तुमचा श्वासोच्छवास पुन्हा सामान्य होतो.

100 ग्रॅम आले मॅश करा आणि त्यात 2 ते 3 चमचे मध मिसळा आणि 2-3 चमचे ही पेस्ट दिवसातून दोनदा घ्या. या पेस्टचे सेवन केल्याने तुमच्या छातीत आणि घशात जमा झालेला कफ निघून जाईल.

सर्वसाधारणपणे काळ्या आणि पांढऱ्या दोन्ही मिऱ्यांचे  सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. हे अनेक प्रकारच्या औषधी वनस्पतींमध्ये देखील वापरले जाते. काळी मिरी चवीला तिखट असते, त्यामुळे काळ्या मिरी खोकल्याची समस्या दूर करण्यासाठी गुणकारी आहे.

यासाठी १/२ टीस्पून पांढरी मिरी घेऊन बारीक करा. नंतर त्यात १ चमचा मध घालून मिक्स करा. ही पेस्ट 10-15 मिनिटे मायक्रोवेव्हमध्ये ठेवा. या पेस्टच्या सेवनाने जमा झालेल्या कफमध्ये त्वरित आराम मिळतो. खोकल्याच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी आठवड्यातून दिवसातून तीन वेळा या पेस्टचे सेवन करा.

हिरवी आणि वाळलेली दोन्ही द्राक्षे खाणे ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतात . द्राक्षांमध्ये नैसर्गिक कफ पाडणारे तत्व असते, त्यामुळे फुफ्फुसासाठी आणि कफाच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी ते खूप फायदेशीर मानले जाते.

घसा खवखवणे आणि छातीत जडपणा येण्यापासून सुटका मिळवण्यासाठी सकाळी उठल्यावर द्राक्षाचा रस २ चमचे घ्यावा.या शिवाय त्यात २ चमचे मध मिसळून ही पेस्ट आठवड्यातून तीनदा दिवसातून तीनदा घेतली तर. तुमचा शरीरासाठी हे फायदेमंद आहे . तसेच आरोग्याला  लाभदायक सिद्ध होईल.

जेष्ठमधाचे 5 ग्रॅम चूर्ण उकळून अर्धा कप पाणी शिल्लक राहिल्यानंतर गाळून घ्यावे. सकाळ संध्याकाळ अर्धा कप हा काढा प्या. हा उपाय 2 ते 3 दिवस केल्याने कफ पातळ होईल आणि तो सहज बाहेर पडेल आणि खोकला देखील कमी होईल.

लिंबू आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे, हे आपल्या प्राचीन शास्त्रांमध्ये आणि आयुर्वेदात स्पष्टपणे सांगितले आहे आणि बहुतेक लोकांना लिंबाचे सेवन करण्याचे फायदे देखील माहित आहेत. लिंबूमध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड आणि मधामध्ये असलेले ऍन्टीसेप्टिक घटक साचलेल्या कफाची समस्या मुळापासून दूर करतात आणि घशातील खवखव दूर करण्यासाठी देखील फायदेशीर ठरतात.

जर तुम्ही काळा चहा बनवला आणि त्यात 1 चमचे ताजा लिंबाचा रस मिसळला आणि नंतर 1 चमचे मध घालून काही दिवस असेच सेवन केले तर तुमच्या खोकल्याशी संबंधित सर्व समस्या नक्कीच दूर होतील.

मिठाचा पाण्याने गुळण्या करणे हा एक प्राचीन आणि प्रभावी उपाय आहे. यासाठी प्रथम 1 ग्लास कोमट पाणी घ्या, त्यात 1 चमचे मीठ घाला आणि चांगले मिसळा. नंतर आपला घसा वर करा आणि हे तोंड पाण्याने भरून हळूवारपणे गुळण्या करा . हे पाणी गिळू नका. सर्व पाणी काढून  टाका .

हे पाणी काही वेळ घशात ठेवून गुळण्या केल्याने नक्कीच फायदा होईल आणि घशातील सर्व कफ बाहेर पडेल . ही प्रक्रिया दिवसातून तीन वेळा करा. लहान मुलांच्या छातीत कफ असल्यास तो दूर करण्यासाठी गाईचे तूप मुलाच्या छातीवर चोळावे. त्या उपायाने जमा झालेला कफ बाहेर येईल.

गाजरमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. गाजर त्यांच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. याशिवाय गाजरात अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वे असतात ज्यामुळे खोकला आणि कफ याच्या समस्येपासून त्वरित आराम मिळतो.

२-३ ताजी गाजर घेतल्यास त्याचा रस काढा, त्यात थोडे पाणी आणि २-३ चमचे मध घालून हे मिश्रण दिवसातून २-३ वेळा सेवन करा. या मिश्रणाच्या नियमित सेवनाने तुमच्या छाती आणि घशातील कफ हळूहळू निघून जाण्यास सुरुवात होईल.

स्क्वॅश सोलून घ्या, किसून घ्या आणि रस पिळून घ्या. यामुळे शरीरातील कफ सहज निघून जाईल.टॉन्सिल आणि घशात काही समस्या असल्यास कच्च्या हळदीचा रस तोंड उघडून घशात टाका आणि थोडा वेळ शांत बसा. जसजसा रस घशाखाली जाईल तसतसे अस्वस्थता कमी होईल.

लसणात भरपूर पोषक असतात. जर तुम्ही 1 कप पाणी उकळता  तर त्यात 2 थेम्ब लिंबाचा रस घाला आणि ते चांगले मिसळा, नंतर थोडासा लसूण घाला आणि 1/2 चमचे काळी मिरी पावडर घाला आणि शेवटी चिमूटभर मीठ घाला. या सर्व गोष्टी एकत्र करून त्याची पेस्ट बनवून सेवन केल्याने खोकल्याची समस्या दूर होईल.

सर्दीच्या खोकल्याच्या समस्येवरही हळद एक प्रभावी उपाय आहे. हळद हे सर्वोत्तम जंतुनाशकांपैकी एक आहे. यामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात आणि त्यात कर्क्यूमिन देखील असते, जे शरीराच्या सर्व अंतर्गत आणि बाह्य समस्या दूर करते. १ ग्लास कोमट दुधात १ चमचा हळद आणि १/२ टीस्पून काळी मिरी पावडर मिसळा. नंतर त्यात १ चमचा मध घाला. या दुधाचे नियमित सेवन केल्याने छातीचा आणि घशाचा कफ काही दिवसातच निघून जातो.

कांद्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर पोषक तत्वे भरपूर असतात, त्यामुळे कांद्याचे नियमित सेवन केले पाहिजे. खोकल्याची समस्या दूर करण्यासाठी 1 कांदा घेऊन बारीक करा. नंतर त्यात १ लिंबाचा रस घाला.

आता हे मिश्रण १ कप पाण्यात टाका आणि २ ते ३ मिनिटे गरम करा. तसेच 1 चमचे मध घाला. आता हे मिश्रण दिवसातून तीन वेळा घ्या, नियमित सेवनाने घसा खवखवणे आणि कफ ही समस्या मुळापासून दूर होईल.

दोन कप पाणी घ्या, त्यात 30 काळी मिरी घाला आणि एक उकळी आणा. आता जेव्हा हे पाणी एक चतुर्थांश राहिल तेव्हा ते गाळून त्यात एक चमचा मध टाका. हे पाणी सकाळी आणि संध्याकाळी प्या. हा घरगुती काढा डांग्या खोकला आणि  खोकला या दोन्हीपासून मुक्ती देऊ  शकतो.

sarika

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *