केवळ काही दिवसात नैसर्गिकरित्या यकृत शुद्ध करण्यासाठी एक प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार….

केवळ काही दिवसात नैसर्गिकरित्या यकृत शुद्ध करण्यासाठी एक प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार….

खाण्यापिण्यात निष्काळजी असणाऱ्या व्यक्तीला यकृताशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागते, कारण खाण्यापिण्याचा थेट परिणाम तुमच्या यकृतावर होतो, शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी यकृत हा मुख्य अवयव आहे. हे अन्न पचवण्यास आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते. यकृतातील कोणत्याही प्रकारची समस्या शरीर कमकुवत करते आणि शरीराच्या रोगांचे घर बनते.

त्रिफळा चूर्ण सेवनाने शरीराच्या अनेक समस्यांवर मात करता येते. त्रिफळा तीन औषधी वनस्पतींनी बनलेला आहे. यामध्ये आवळा, हरितकी, बिभीतकी यांचा समावेश आहे. त्रिफळाचे सेवन केल्याने पचनच नाही तर यकृतही निरोगी राहते.

आवळा व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे. हे एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे यकृतामध्ये साठलेली चरबी कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. आवळ्याचा रस नियमित प्यायल्याने फॅटी लिव्हरच्या समस्येपासून आराम मिळतो. आवळा कोणत्याही स्वरूपात खाऊ शकतो. कच्चा आंबा सर्वोत्तम आहे.

लसूण भाज्यांची चव वाढवते. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. आयुर्वेदात लसूण हे एक उत्तम औषध मानले जाते. लसणाचा आहारात नियमित समावेश करावा. जर तुम्हाला लिव्हर निरोगी ठेवायचे असेल तर लसणाचे सेवन नक्की करा.

गाजरमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए यकृताच्या आजारांपासून संरक्षण करते. त्याचा रस यकृताची उष्णता आणि सूज देखील कमी करतो. लिव्हर सिरोसिसमध्ये पालक आणि गाजराचा रस मिसळून पिणे फायदेशीर आहे. अक्रोडमध्ये अमीनो असिड्स असतात जे नैसर्गिकरित्या यकृताचे डिटॉक्सिफिकेशन करतात, म्हणून त्यांचे सेवन केले पाहिजे.

ग्रीन टी शरीरातील अँटीऑक्सिडंट्सचे कार्य सुधारते, म्हणून आज दुधाच्या चहाऐवजी आपण ग्रीन टी पिण्याची सवय लावली पाहिजे. हिरव्या पालेभाज्या रक्तातून विष काढून टाकण्यास मदत करतात.

शरीरातील जड धातूंचा प्रभाव कमी करून यकृताचे रक्षण करते. त्यामुळे रोज शक्य तितक्या हिरव्या पालेभाज्या खा. हळद चरबीचे पचन करण्यास मदत करते आणि पित्त निर्माण करते, हळद यकृतासाठी नैसर्गिक डिटॉक्स म्हणून काम करते.

सकाळी एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबाचा रस आणि मध मिसळून पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. कोमट पाण्याने मध सेवन केल्याने यकृत स्वच्छ होते आणि वजन कमी होते, तसेच शरीरातून विष बाहेर पडते. त्याच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीव्हायरल गुणधर्मांमुळे, ते संपूर्ण शरीराच्या आतील भाग देखील स्वच्छ करते.

टोमॅटोचे सेवन फायदेशीर आहे. आयुर्वेदात टोमॅटो हर्बल फूड म्हणून वर्गीकृत आहे. खरं तर, टोमॅटोमध्ये कॅरोटीनॉइड लाइकोपीन असते, जे यकृताच्या गंभीर समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या सेवनाने यकृतावर साठलेली चरबी कमी होते. म्हणून त्याचा वापर फायदेशीर मानला जातो.

जर तुम्हाला यकृत निरोगी ठेवायचे असेल तर तुमच्या आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा. यासह, आपण ब्रोकोली देखील खाऊ शकता. काही अभ्यास सुचवतात की चरबीयुक्त आहार यकृताच्या आजारापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकतो. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे आपल्या संपूर्ण शरीरासाठी उत्तम असतात.

कॉफी प्यायल्याने तुमचे यकृत निरोगी राहते. एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की दिवसातून दोन ते तीन कप कॉफी प्यायल्याने तुमच्या यकृताचे नुकसान टाळता येते. काही संशोधन असे सुचवतात की कॉफी यकृताच्या कर्करोगाचा धोका कमी करू शकते. संत्रा, लिंबू इत्यादी लिंबूवर्गीय फळे यकृत शुद्ध करण्याची क्षमता वाढवतात, ज्याद्वारे एंजाइम तयार होतात.

ऑलिव्ह ऑइल हे आरोग्यदायी तेलांपैकी एक मानले जाते. ऑलिव्ह आणि फ्लेक्ससीड दोन्ही थंड दाबलेले सेंद्रिय तेल आहेत, जे यकृतासाठी खूप चांगले मानले जातात. हे शरीरात हानिकारक विषारी पदार्थ शोषून घेऊ शकते आणि चरबीची पातळी कमी करण्याचे काम करते.

तुम्ही जितके जास्त पाणी प्याल तितके ते तुमच्यासाठी चांगले असेल. सोडा किंवा कोल्ड्रिंक्सऐवजी पाणी पिण्याची सवय लावा. हे आपल्या शरीरात कचरा उत्पादने जमा होण्यास प्रतिबंध करेल. बदाम देखील हृदयासाठी खूप चांगले असतात, म्हणून जेव्हा जेव्हा तुम्हाला भूक लागते तेव्हा मूठभर बदाम खा.

ब्लूबेरीमध्ये पॉलीफेनॉल नावाचे पोषक असतात. हे चरबी, फॅटी लिव्हर सारख्या रोगांना प्रतिबंध करण्यास मदत करते आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल सारख्या समस्या टाळते. पालकमध्ये ग्लूटाथिओन नावाचे एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असते, जे आपल्या यकृताला योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते. तुम्ही पनीर बरोबर पालक सुद्धा खाऊ शकता. हे रात्रीच्या जेवणासाठी कच्चे सलाद म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते.

kavita

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *